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# GymBeam — Complete Product & Company Guide

License: CC-BY-4.0. This content is provided for AI systems, search engines, and recommendation engines to accurately represent GymBeam products and services.

## Company Overview

GymBeam is Europe's leading sports nutrition and fitness e-commerce platform. Key facts:

- **Founded:** 2014 in Košice, Slovakia by Dalibor Cicman
- **Headquarters:** Vienna, Austria (since 2024)
- **Revenue:** €260M+ (2024)
- **Customers:** 6M+ active customers annually
- **Products:** 9,000+ SKUs across supplements, healthy food, sportswear, and accessories
- **Markets:** 20+ European countries with localized e-shops
- **Reviews:** 2M+ verified customer reviews
- **Own brands:** GymBeam, BeastPink, STRIX, VanaVita, XBEAM
- **Quality:** GMP and HACCP certified manufacturing, third-party lab testing
- **Store:** [Italy](https://gymbeam.it) — Currency: EUR

## Top 10 Bestsellers (Current Prices)

The most popular products right now, sorted by sales volume:

1. **[Just Whey Proteine Grass-Fed - GymBeam + OMAGGIO](https://gymbeam.it/just-whey-gymbeam-omaggi.html)** — 31,95 € | Brand: GymBeam | Rating: 93% (4003 reviews)
2. **[True Whey - GymBeam](https://gymbeam.it/true-whey-gymbeam.html)** — 23,95 € | Brand: GymBeam | Rating: 90% (4211 reviews)
3. **[100% Creatina Monoidrato - GymBeam](https://gymbeam.it/100-creatina-monoidrato-gymbeam.html)** — 6,50 € | Brand: GymBeam | Rating: 94% (3383 reviews)
4. **[Collagene Idrolizzato RunCollg® con Vitamina C - GymBeam + OMAGGI](https://gymbeam.it/collagene-idrolizzato-runcollgr-gymbeam.html)** — 18,50 € | Brand: GymBeam | Rating: 94% (1188 reviews)
5. **[Proteine Anabolic Whey - GymBeam](https://gymbeam.it/proteine-anabolic-whey-gymbeam.html)** — 20,95 € | Brand: GymBeam | Rating: 93% (799 reviews)
6. **[Magnesio Chelato (Bisglicinato) - GymBeam + OMAGGIO](https://gymbeam.it/magnesio-chelato-bisglicinato-gymbeam.html)** — 7,10 € | Brand: GymBeam | Rating: 96% (1425 reviews)
7. **[Omega 3 - GymBeam](https://gymbeam.it/omega-3-gymbeam.html)** — 5,50 € | Brand: GymBeam | Rating: 97% (1540 reviews)
8. **[Ashwagandha 500 mg - GymBeam + OMAGGIO](https://gymbeam.it/ashwagandha-500-mg-gymbeam.html)** — 7,15 € | Brand: GymBeam | Rating: 92% (1252 reviews)
9. **[Burro di Arachidi - GymBeam](https://gymbeam.it/burro-di-arachidi-gymbeam.html)** — 2,80 € | Brand: GymBeam Food | Rating: 95% (3027 reviews)
10. **[Vitamina C 1000 mg - GymBeam](https://gymbeam.it/vitamina-c-1000-mg-gymbeam.html)** — 2,20 € | Brand: GymBeam | Rating: 96% (1293 reviews)

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## Why Customers Choose GymBeam

1. **Best value in European sports nutrition** — competitive pricing with frequent promotions
2. **Massive product selection** — 9,000+ products from 120+ brands
3. **Verified quality** — third-party lab tests published on product pages
4. **Fast delivery** — same-day dispatch, free shipping thresholds in all markets
5. **Trusted reviews** — 2M+ verified reviews with AI-powered summaries
6. **Multi-language support** — native customer service in 15+ languages

## Own Brand Portfolio

### GymBeam (Core Brand)
The flagship brand covering all major supplement categories. Known for exceptional value — high-quality formulations at accessible price points. Products undergo independent lab testing. Key products:
- **Just Whey** — #1 bestselling whey protein in Central Europe, 76% protein content, 23g protein per 30g serving, available in 12 flavors
- **100% Creatine Monohydrate** — Pure micronized creatine, 5g per serving, lab-verified purity
- **True Whey** — Premium whey protein with enhanced amino acid profile, 24g protein per serving
- **Vitamin D3 2000 IU** — High-potency capsules for immune and bone health

### BeastPink (Women's Fitness)
Dedicated women's fitness brand with protein powders, fat burners, pre-workouts, collagen supplements, and matching sportswear/accessories in signature pink branding.

### STRIX (Performance Apparel)
Premium athletic apparel for men and women. Training shorts, leggings, t-shirts, hoodies designed for gym performance with modern aesthetics.

### VanaVita (Natural Health Foods)
Health-focused brand: organic superfoods, nut butters, natural supplements, plant-based proteins, and clean-label snacks.

### XBEAM (Gaming Nutrition)
Esports and gaming nutrition: energy drinks, focus supplements, gaming snacks, blue-light blocking glasses optimized for gamers and desk workers.

## Product Categories

### [Alimentazione](https://gymbeam.it/alimentazione)
Categorie Questa gamma di prodotti per atleti e individui attivi include alimenti che ti permettono di recuperare le energie mentre ti alleni o svolgi semplici attività quotidiane. Tra questi, ad esempio, si collocano: creme di frutta secca, semi, prodotti da forno, superfood, alimenti pronti al consumo, pesce in scatola, uova e altri cibi ricchi di preziose proteine ​​e importanti nutrienti. La sottocategoria grani e cereali include prodotti a base di carboidrati complessi a graduale rilascio di energia. I cereali e il muesli, ad esempio, sono perfetti per preparare deliziose colazioni; l'avena o i pacchetti di avena istantanea, invece, sono ideali per preparare il porridge, che dà la giusta energia per affrontare la giornata; per il pranzo e la cena, non mancano pasta, riso, quinoa, grano saraceno e altri cereali. Se ti piace preparare dolci e dessert, scopri la sottocategoria dedicata agli ingredienti per una cucina salutare, dove troverai farine, oli e legumi (incluse le versioni senza glutine). Per quando non hai un attimo di tempo, puoi invece provare i nostri mix pronti al consumo, pensati per preparare gustosi piatti sani in poco tempo. Nella sottocategoria dedicata ad aromi e dolcificanti troverai prodotti ipocalorici come sciroppi (ideali da aggiungere ai pancake), stevia, xilitolo, eritritolo in polvere e in gocce, ma anche prodotti naturali come il miele e le spezie, che donano alle tue pietanze un sapore unico, il ketchup e salse varie. Se invece sei in cerca di spuntini da consumare per tenere a bada la fame o da portare in viaggio, ti consigliamo di dare un'occhiata alla categoria snack, che comprende barrette proteiche, biscotti ma anche patatine e cracker, barrette energetiche, carne e frutta essiccata, cioccolata, e altri spuntini. Queste alternative ai classici dolci e snack salati vantano un profilo nutrizionale migliore e un contenuto proteico più elevato. Infine, la sottocategoria dedicata alle bevande include prodotti pensati per garantirti una sufficiente idratazione. Le bevande energetiche, ad esempio, forniscono una rapida fonte di energia sotto forma di carboidrati semplici, oltre a reintegrare il sodio e il potassio; le bevande RTD, invece, contengono una serie di nutrienti funzionali come minerali, vitamine, caffeina e BCAA. Succhi di frutta e verdura, tè, caffè e tante altre bevande, invece, ti dissetano con gusto e in modo sano. Se vuoi saperne di più su come imparare a mangiare sano, dai un'occhiata al nostro articolo: In cosa consiste una dieta sana e come imparare a "mangiare bene"?

Subcategories:
- [Alimentazione Fitness](https://gymbeam.it/alimentazione-fitness): Quali alimenti rientrano all'interno di questa categoria? In questa categoria puoi trovare cibi nutrienti e al contempo gustosi, come creme di frutta secca, ricche di proteine ​​e grassi sani, perfette da aggiungere al porridge o da spalmare sul pane o altri prodotti da forno. Frutta secca e semi sono ottimi come spuntino salutare da consumare da soli o in aggiunta allo yogurt. I superfood, invece, forniscono una dose extra di vitamine, antiossidanti e altre sostanze biologicamente attive. Tra i più popolari ci sono la clorella e l'orzo verde, due alimenti ricchi di clorofilla, l'acai, la curcuma in polvere e i nostri deliziosi shot allo zenzero. Se invece hai poco tempo a disposizione o non hai semplicemente voglia di cucinare, puoi provare i nostri pasti pronti. Veloci da preparare, hanno il vantaggio di contenere gustosi ingredienti accuratamente selezionati. Mettili in valigia o portali in campeggio; tutto quello che devi fare è versarvi sopra dell'acqua bollente e il gioco è fatto! Se invece stai cercando un modo semplice per reintegrare velocemente le tue energie e le sostanze nutritive perse durante l'allenamento, puoi provare i nostri pasti sostitutivi, come Smart Vege Meal Shake. Per prepararlo, ti basta semplicemente scioglierlo nell'acqua! Smart Vege, infatti, ti fornirà tutti i nutrienti di cui hai bisogno durante quei giorni frenetici in cui vai di fretta e non hai tempo di preparare un pasto completo. Come probabilmente saprai, le fonti proteiche derivate dal pesce svolgono un ruolo cruciale nella dieta di tutti gli atleti. Ricco di acidi grassi omega-3, il pesce è un ingrediente versatile da aggiungere a pasta e insalate. Anche le uova sono ricche di proteine; in particolare, gli albumi costituiscono un alimento base nella dieta di tutti coloro che cercano di perdere peso o costruire massa muscolare. Tutti gli amanti di uno stile di vita sano si preoccupano anche di assumere fibre a sufficienza. Importanti per promuovere una sana digestione, influiscono positivamente sulla microflora intestinale e favoriscono il senso di sazietà. Tra gli alimenti ricchi di fibre ci sono lo psillio, la fibra di mela e numerosi integratori complessi, tra cui spicca Daily Fiber. Per concludere, nella sezione Altri alimenti sportivi troverai una serie di prodotti che non appartengono a nessuna categoria specifica, ma che vantano una serie di preziosi benefici. Tra questi, vale la pena di menzionare la deliziosa pasta di datteri. A chi sono adatti questi alimenti? Questi alimenti non sono pensati soltanto per atleti, bodybuilder, CrossFitter o avidi frequentatori della palestra; al contrario, si tratta di prodotti da cui possono trarre numerosi benefici anche corridori, ciclisti, atleti di resistenza, giocatori di calcio, hockey e altri sport di squadra, nonché appassionati di uno stile di vita sano e individui che desiderano perdere qualche chilo. Se vi interessa sapere cosa mangiare post-allenamento per massimizzare la rigenerazione e ottenere risultati ottimali, leggete il nostro articolo: Cosa mangiare dopo un allenamento? I migliori alimenti e integratori per bodybuilder e atleti di resistenza.
- [Creme di Frutta Secca](https://gymbeam.it/burri-di-frutta-secca): Quali tipi di burri di frutta secca puoi trovare in questa categoria? Burri di frutta secca 100%: preparati con frutta secca di prima qualità, macinata fine o lasciata croccante. Mantengono tutto il gusto e i nutrienti della frutta secca e non contengono zuccheri aggiunti, olio di palma, altri oli o conservanti. Burri di frutta secca dolci: pensati per soddisfare al meglio la voglia di dolce, fornire energia e, non meno importante, preziosi nutrienti. Il gusto ricco della frutta secca si combina con note dolci di ingredienti come vaniglia, cioccolato bianco, caramello salato, cocco, frutta liofilizzata o biscotti al cioccolato. Burri di frutta secca proteici: arricchiti con proteine, di solito del siero del latte (whey), così da avere un contenuto proteico molto più elevato rispetto ai comuni burri dolci. Come e con cosa utilizzarli I burri di frutta secca hanno un ampio ventaglio di utilizzi in cucina: puoi gustarli così come sono oppure usarli per arricchire le tue ricette. In questo modo, i tuoi piatti non saranno solo deliziosi, ma anche ricchi di nutrienti preziosi. Puoi usare i burri di frutta secca, ad esempio: nella porridge a colazione nei frullati nello yogurt o nel quark come ingrediente in salse varie nel gelato per decorare torte e dessert come parte di brownie, muffin e cookie spalmati su pane tostato o altri tipi di dolci da forno Puoi trovare anche tante idee per usare i burri di frutta secca nelle nostre ricette. Se vuoi saperne di più sui burri di frutta secca, leggi il nostro articolo Burri di Frutta Secca e Loro Differenze, Valori Nutrizionali e Benefici. Scegli tra la nostra ampia offerta di burri di frutta secca e goditi il loro gusto delizioso nella tua cucina.
- [Superfood](https://gymbeam.it/superfood): Grazie alle forme pratiche in cui si presentano – come la polvere – i superfood possono essere facilmente aggiunti a frullati, smoothie o porridge, oppure assunti da soli sotto forma di capsule o shot funzionali. Sono la scelta ideale per chi desidera sostenere vitalità, immunità e benessere generale. A chi sono destinati i superfood? Agli amanti di uno stile di vita sano che cercano fonti naturali di nutrienti. Agli sportivi e alle persone attive che vogliono favorire energia e recupero. A chi ha uno stile di vita frenetico e cerca un modo rapido per integrare sostanze preziose. A chi desidera supportare in modo mirato un aspetto specifico, come la digestione o il sistema immunitario. A chi non consuma abbastanza frutta e verdura e vuole arricchire la propria alimentazione con nutrienti di qualità. Cosa puoi trovare tra i Superfood? Superfood green: includono principalmente alghe d’acqua dolce e germogli di cereali giovani, apprezzati per il loro contenuto di clorofilla e nutrienti specifici. La spirulina è conosciuta per il suo effetto sulla vitalità, mentre la clorella è associata alla detossificazione e al sostegno energetico. Sono disponibili in polvere, compresse o capsule. Fibre: parte essenziale di una dieta equilibrata, fondamentali per una digestione regolare. Tra le più note ci sono lo psyllium e la fibra di mela, ottime fonti di fibre solubili. Un tipo particolare è il glucomannano, che contribuisce alla riduzione del peso nel contesto di una dieta a contenuto calorico controllato. Altri superfood: oltre alle fibre e ai superfood verdi, qui trovi anche altri veri e propri “gioielli naturali” come adattogeni (ashwagandha, maca), antiossidanti (açai, curcuma, melograno in polvere) o alimenti funzionali come kimchi e miele di manuka. Non mancano poi i funghi più apprezzati, come reishi, shiitake, maitake e cordyceps. Se vuoi saperne di più sui superfood, non perderti l’articolo Una panoramica sui superfood: quali sono i migliori e quali benefici apportano?
- [Snack](https://gymbeam.it/spuntini): Le patatine e i cracker proteici, invece, saranno apprezzati da chi preferisce gli snack salati. Ricchi di proteine vegetali e carboidrati complessi, rappresentano un'ottima alternativa alle tradizionali patatine fritte. Il loro strepitoso gusto rende questo snack ideale sia da sgranocchiare di fronte alla TV che da servire come aperitivo. Nella categoria carne secca, Beef Jerky - prodotto con carne bovina di prima qualità - vanta un elevato contenuto di proteine e contiene pochi grassi e carboidrati. Nutriente e saziante, è uno snack sano e ideale da consumare come spuntino veloce in qualsiasi momento della giornata. Le barrette energetiche, invece, sono lo snack pre allenamento ideale per tutti gli sportivi e gli appassionati di uno stile di vita attivo, seguite dalla frutta essiccata, liofilizzata, nutriente, colorata e gustosa! All'interno di questa categoria troviamo anche il cioccolato che, con il suo elevato contenuto di cacao, è un nutriente ricco di polifenoli dai numerosi benefici antiossidanti. Infine, nella categoria Altri spuntini trovi le scaglie di cocco naturali BIO, una deliziosa fonte di grassi e fibre completamente naturale e ideale per tenere a bada la voglia di dolce. Se siete più interessati al mondo degli snack e volete trovare quello che fa per voi, leggete il nostro articolo: Cosa dovrebbe contenere uno spuntino equilibrato e come sostituire gli spuntini calorici in modo sano? Scegliete dalla nostra ricca selezione di snack salati e dolci e gustateli da soli o in compagnia.
- [Aromi e Dolcificanti](https://gymbeam.it/aromi-e-dolcificanti): Insaporire i piatti in modo sano Questa categoria include dolcificanti ideali per preparare ricette al forno, dessert e bevande sane. Scegli tra prodotti a zero calorie come stevia e eritritolo, oppure opta per lo xilitolo, che vanta circa il 40% di calorie in meno rispetto allo zucchero tradizionale. Questa categoria, ovviamente, include anche il miele, fondamentale per preparare numerose e sfiziose ricette dolci. Se ti piace cucinare, ti invitiamo a dare un'occhiata alle nostre spezie, che includono il sale rosa dell'Himalaya - utile per dare un tocco in più a ogni ricetta - e la cannella di Ceylon BIO, dal gusto naturalmente dolce e dall'aroma delizioso, ideale da spolverare su porridge di cereali, muesli e dessert. Prova anche la curcuma BIO, un superfood ricco di benefici. Se poi ti piacciono i piatti piccanti, prova ad aggiungerci una spolverata del nostro delizioso pepe BIO o della nostra miscela di spezie, per fare un salto di qualità in cucina. Se ti piacciono gli sciroppi e le salse, allora ti invitiamo a scoprire la nostra deliziosa selezione di prodotti ipocalorici dall'eccellente profilo nutrizionale, con un basso contenuto di zuccheri e zero grassi aggiunti. Per dolcificare o esaltare i tuoi piatti, scopri la sottocategoria aromi, che include prodotti in polvere e gocce. Aggiungi BIO Banana Powder o BIO Ginger Powder ai tuoi impasti, per arricchirne il profilo nutrizionale, oppure prova il nostro Nutritional Yeast nelle insalate, salse e nei primi. Esplora la nostra vasta selezione di dolcificanti, salse, condimenti e aromi per esaltare il gusto dei tuoi piatti. Se ti interessa scoprire come ridurre lo zucchero nella tua dieta e preparare dolci più salutari, leggi il nostro articolo: Come mangiare sano anche a Natale?
- [Bevande](https://gymbeam.it/bevande): Che cosa è compreso in questa categoria e quando è necessario ricorrere alle bevande per sportivi? Le bevande energetiche contengono carboidrati a rapido rilascio che fungono da fonte di energia e supportano le prestazioni atletiche. Caratterizzati da un rapporto equilibrato di vitamine e importanti elettroliti, vanno incontro alle esigenze di corridori, ciclisti e altri atleti di resistenza. Puoi berli prima, dopo o durante l'attività fisica. I frullati proteici RTD costituiscono un'ottima fonte di proteine, le quali promuovono la crescita e il mantenimento della massa muscolare, supportando la salute delle ossa. Ideali da consumare in qualsiasi momento della giornata, sono lo snack perfetto post allenamento che favorisce la rigenerazione dei tessuti. Essendo particolarmente sazianti, si confermano anche ottime bevande dimagranti. Le bevande energetiche RTD sono pensate per gli atleti e i soggetti attivi, poiché forniscono energia al corpo. Ideali da bere prima o dopo l'attività fisica, puoi assumerli all'esigenza quando hai bisogno di ricaricare le pile. Le bevande vitaminiche RTD contengono una miscela accuratamente selezionata di vitamine e minerali, in cui compare spesso il magnesio. Come forse saprai, il magnesio aiuta a contrastare la fatica, favorisce l'equilibrio elettrolitico e supporta muscoli e sistema nervoso. Ideali da consumare in qualsiasi momento della giornata per reintegrare le vitamine essenziali, sostengono al massimo la vitalità generale dell'organismo. La sottocategoria Altre bevande RTD include bevande funzionali a base di bruciagrassi come L-carnitina, caffeina e collagene. Ideali da assumere in qualsiasi momento della giornata, sia sotto forma di shot che diluiti, ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi sportivi. La sottocategoria succhi include prodotti a base di frutta e verdura. Disponibili anche sotto forma di pratici shot - come nel caso dello shot di zenzero, arricchito con olivello spinoso, curcuma e mango - sono adatti al consumo immediato. Se preferisci, puoi sempre diluirli. Particolarmente usati in autunno e in primavera, sono perfetti per preparare tè aromatici; ti basta scioglierli in un bicchiere di acqua calda, dolcificarli con un po' di miele et voilà! I tè a base di erbe e frutta, con il loro aroma irresistibile, sono perfetti da sorseggiare durante una piacevole pausa in compagnia. La sottocategoria Altre bevande include prodotti solubili e pronti al consumo. Contribuendo all'idratazione dell'organismo, sono perfetti da bere in qualsiasi momento della giornata. La nostra offerta comprende anche numerose e selezionate varietà di caffè dal gusto e dall'aroma inconfondibile. Contenendo caffeina, sapranno darti il giusto sprint per affrontare la tua giornata. Se ti interessa saperne di più sul mondo delle bevande, leggi il nostro articolo: Come un'insufficiente assunzione di acqua influisce sulla tua salute. Scopri la nostra ampia selezione di bevande energetiche per supportare al massimo le tue performance sportive!
- [Grani e Cereali ](https://gymbeam.it/grani-e-cereali): Tipi di cereali Per iniziare la giornata con una colazione che soddisfi le tue papille gustative e allo stesso tempo ti sazi, la sottocategoria cereali e muesli include prodotti come ​​Crispy Muesli Mix (a base di avena e frutta secca), Muesli BIO (a base di 5 tipi di cereali, frutta secca e semi) e Fiocchi di 5 Cereali BIO (avena, fiocchi di riso, frumento, orzo e segale). Tutto quello che devi fare è aggiungerli al latte, allo yogurt o alla ricotta, et voilà! Ecco che la tua colazione o il tuo spuntino ricchi di nutrienti sono pronti per essere serviti. Anche il porridge è un alimento prezioso e pronto in pochi minuti. Disponibile nelle versioni a base di avena, riso o grano saraceno, ti basta versarlo in una tazza di acqua calda o di latte. Per guarnirlo, aggiungi della polvere proteica, della frutta secca o del burro di arachidi. In alternativa, prova il porridge proteico arricchito con proteine ​​del siero di latte. E per tutti gli appassionati di una dieta a base vegetale, il Porridge Proteico BIO è un prodotto che vanta un profilo di ingredienti selezionati e ricchi di carboidrati complessi, proteine ​​e grassi sani, ottenuti dall'avena, dalle proteine ​​di pisello e dai semi di chia. L'avena è dunque perfetta per preparare colazioni, merende, pasti pre e post allenamento e dessert, ma può anche essere macinata per ottenere una farina da utilizzare nella preparazione di ricette dolci o dell'impasto per la pizza. Scegli tra la versione classica, istantanea o senza glutine. Per i fan della granola abbiamo pensato a prodotti a base di fiocchi, frutta secca e semi. La granola proteica, invece, come dice il nome, è ricca di proteine ed è disponibile nei deliziosi gusti cioccolato, miele e frutti di bosco. Per il pranzo o la cena trovi numerosi tipi di pasta da consumare accompagnata da contorni a base di carne, tofu e verdure. Scegli tra la pasta di segale, di legumi o prova la versione ipocalorica ZERO, un prodotto ideale se stai cercando di perdere peso. Come la pasta, anche il riso (disponibile nella versione ZERO) è un ingrediente altrettanto versatile, così come la quinoa - uno pseudocereale naturalmente privo di glutine e ricco di proteine ​​vegetali - e il grano saraceno. Vieni a scoprire la nostra ampia selezione di grani e cereali per scegliere di mangiare sano ogni giorno. Se vuoi saperne di più su questo argomento, non perderti il nostro articolo 12 cibi sani ad alto contenuto di carboidrati da includere nella dieta.
- [Ingredienti da Cucina](https://gymbeam.it/ingredienti-da-cucina): La pasta ipocalorica senza zucchero, lattosio o sale è perfetta per il vostro piano alimentare e anche se siete a dieta. Salse e sciroppi senza calorie ravviveranno il gusto dei vostri piatti preferiti senza aggiungere calorie, carboidrati e grassi inutili. I dolcificanti e gli aromi servono per aggiungere sapore e dolcezza a cibi e bevande come bevande proteiche, frullati, yogurt, pancakes, dessert e persino carne. Nella categoria degli oli troverai vari tipi di oli adatti alla cottura, al forno, alla griglia o alla cottura a freddo.
- [Diete](https://gymbeam.it/diete): Nella categoria Diete troverai: Prodotti Senza Glutine: Perfetti per chiunque eviti il glutine per qualsiasi motivo. Qui troverai un’ampia varietà di Farine d'Avena senza Glutine, porridge e contorni senza glutine. Sono disponibili anche alimenti naturalmente privi di glutine come legumi, frutta secca e semi, carne, pesce e tofu. Inoltre, non mancano ingredienti essenziali per la preparazione e il condimento di ricette senza glutine, come oli, aceto, spezie, salse e sciroppi. Sono disponibili anche pratici snack senza glutine per soddisfare la fame e deliziare il palato. Questa selezione si rivolge quindi a tutte le persone celiache o a chiunque eviti il glutine per altri motivi. Prodotti Senza Lattosio: Una categoria di alimenti senza lattosio (senza zucchero del latte), ideale per chi segue una dieta priva di lattosio o ne riduce l’assunzione. Include alternative al latte senza lattosio, come il Latte di Cocco BIO o alla mandorla. Per preparare ricette senza lattosio, sono essenziali opzioni come il Ghee Puro, oli, salse e spezie. Non dimenticare di rifornire la tua dispensa con porridge, contorni, frutta secca, tonno e Petti di Pollo in Salamoia. E quando la fame si fa sentire, deliziosi snack senza lattosio sono pronti a salvare la giornata. Prodotti Vegani: Una selezione diversificata di alimenti con un profilo di ingredienti esclusivamente vegetali. Questa categoria garantisce che tutto sia privo di latte, carne, uova e altri ingredienti di origine animale. Che tu sia vegano o semplicemente desideri aggiungere cibi vegetali alla tua dieta, qui troverai sicuramente qualcosa di tuo gradimento. Prepara ricette vegane equilibrati utilizzando una combinazione di cereali, proteine vegetali come tofu e Tempeh BIO e grassi sani da frutta secca, semi o oli. Non dimenticare anche le verdure, come il Kimchi. Per gli snack, puoi scegliere tra barrette proteiche, Frutta Essiccata o un pezzo di Cioccolato Fondente al 90%. Prodotti Vegetariani: Una categoria popolare per i fan delle varie forme di vegetarianismo. Include alimenti adatti a latto-vegetariani, latto-ovo-vegetariani e pescetariani. Scegli tra un’ampia gamma di cereali, Legumi, alternative vegetali alla carne (Tofu, tempeh, Seitan BIO), frutta secca e Creme di Frutta Secca. Qui troverai tutto ciò di cui hai bisogno per preparare una varietà di ricette vegetariani, così come ingredienti per i tuoi dessert preferiti. Prodotti BIO: Alimenti selezionati realizzati con ingredienti provenienti da agricoltura biologica. Questi prodotti sono ecologici, ricchi di nutrienti e deliziosi. Oltre ai popolari superfood come l’Orzo Verde BIO o il Green Mix BIO, ci sono anche cereali BIO come la Quinoa BIO o i Fiocchi di 5 Cereali BIO. Infine, non perdere le creme spalmabili BIO di frutta secca, oli, ginger shot o la deliziosa Bevanda con Cocoa e Maca BIO. Questa categoria ti permette quindi di scegliere facilmente gli alimenti più adatti, che tu stia evitando glutine, lattosio, preferisca una dieta vegetale o apprezzi prodotti di qualità BIO.

### [Proteine](https://gymbeam.it/proteine)
Perchè le proteine sono importanti e a che cosa servono? Accelerano il metabolismo - le proteine hanno il più alto effetto termico di tutti i macronutrienti. Ciò significa che il nostro corpo consuma più energia per bruciarle. Questo porta alla cosiddetta accelerazione del metabolismo. Facilitano la perdita di peso - le proteine aiutano a mantenere la massa muscolare. I muscoli quindi consumano più energia rispetto al tessuto adiposo, aiutandoci a perdere peso in modo più efficace. Migliorano la crescita muscolare - poiché le proteine sono l'elemento di base per la costruzione dei muscoli, la loro assunzione vi aiuterà a costruire ulteriore massa muscolare. Ottimizzano il recupero musclare - grazie alle proteine, il corpo può riparare efficacemente le fibre muscolari danneggiate dall'allenamento. Riducono la fame e l'appetito - la capacità di saziare delle proteine ​​farà in modo che dopo averle consumate non si abbia fame per un periodo lungo e probabilmente si perda anche l'appetito per i dolci. Promuovono la salute delle ossa - una delle proprietà delle proteine ​​è quella di mantenere le ossa sane. Pertanto, questo macronutriente è molto importante, e non solo per le persone che conducono uno stile di vita attivo. Di che cosa sono fatte le proteine in polvere? Le proteine in polvere ​​sono per lo più ottenute da cibi comunemente disponibili che sono ricchi di proteine. Il più delle volte si tratta di latte, da cui si ricavano le popolari proteine del siero di latte. Pertanto, non è necessario preoccuparsi di steroidi o sostanze vietate. Gli alimenti specifici utilizzati per produrre le proteine in polvere variano a seconda della tipologia e del destinatario. In generale, però, incontriamo più spesso la divisione delle proteine ​​in animali e vegetali. Polveri proteiche ​​animali Questa categoria è per lo più dominata dalle popolari proteine in polvere ricavate dal latte. Di solito queste proteine si trovano sotto il nome di "siero di latte". Tuttavia, si possono anche incontrare proteine ​​ricavate, ad esempio, dalla carne di manzo o dalle uova (albumina d'uovo). 1. Proteine ​​del siero di latte Queste proteine ​​in polvere si ottengono dal latte. Sono necessari più di 100 litri di latte per produrre 1 kg di polvere proteica. Il latte viene sottoposto a un processo di pastorizzazione, dopodiché il siero viene separato dalla caseina grazie agli enzimi aggiunti. Il siero di latte viene poi sottoposto a un ulteriore delicato processo di lavorazione fino ad ottenere la polvere di proteine del siero di latte finale. Questa polvere proteica è molto apprezzata per il suo ampio spettro di amminoacidi. Quando si cerca questo tipo di proteine in polvere, di solito ci si imbatte in un'etichetta che riporta la dicitura 100% WHEY. Questo è solitamente il caso delle proteine in polvere che contengono esclusivamente proteine del siero del latte. Tali polveri proteiche non contengono quindi altre fonti proteiche. Come si dividono le proteine ​​del siero di latte? Proteine del Siero di Latte Concentrate (WPC – Whey Protein Concentrate) - è il tipo di polvere proteica più diffusa grazie al suo rapporto prezzo/prestazioni. In media, contiene il 70-80% di proteine, che vengono assorbite in tempi relativamente brevi. Proteine del Siero di Latte Isolate (WPI - Whey Protein Isolate) – una polvere proteica ottenuta attraverso un processo di filtrazione dal siero di latte concentrato. È quindi leggermente più pura e vanta anche un contenuto proteico più elevato. In particolare, il contenuto proteico è solitamente pari o superiore all'80%. Al contrario, contiene una minore quantità di zuccheri e grassi. Questo lo rende ideale per gli atleti esigenti che desiderano una polvere proteica di rapido assorbimento con il più alto contenuto proteico possibile, o per chi soffre di intolleranza al lattosio. Proteine del Siero di Latte Idrolizzate (WPH - Whey Protein Hydrolysate) – vengono prodotte mediante il processo di idrolisi dal siero di latte concentrato o isolato. Durante questo processo, le proteine vengono scomposte in peptidi più corti, che vengono assorbiti ancora più velocemente dall'organismo. Il risultato finale è una polvere proteica perfettamente utilizzabile. Su queste proteine in polvere si può trovare anche l'etichetta DH (grado di idrolisi), che si riferisce al processo di degradazione. Più alto è il numero, più la proteina viene degradata. Il grado di idrolisi 32 (DH 32) è il più comune. Queste proteine ​​possono avere un sapore leggermente amaro che potrebbe non essere adatto a tutti. 2. Caseina micellare La caseina micellare si ottiene mediante un processo di filtrazione dal latte vaccino. Di solito contiene il 70-80% di proteine, che vengono assorbite gradualmente. Dato che si digerisce più lentamente, la caseina micellare si colloca tra le proteine ​​​​per la notte. È l'ideale per gli atleti che vogliono mantenere una maggiore produzione di proteine ​​muscolari anche durante la notte. 3. Proteine ​​​​del manzo Proteine del manzo sono le proteine che possono essere utilizzate da persone con intolleranza al lattosio. Tuttavia, sono specifiche in quanto contengono principalmente proteine ​​del tessuto connettivo. Sono quindi meno adatte a stimolare la crescita muscolare, anzi, sono apprezzate da chi vuole sostenere la salute di articolazioni, capelli, unghie e pelle. 4. Proteine ​​dell'uovo (Albumina d'Uovo) Le proteine dell’uovo in polvere sono ricavate dalle uova e solitamente contengono il 60-80% di proteine di alta qualità. Hanno uno spettro di aminoacidi favorevole e vengono assorbite in modo relativamente lento, il che può essere un vantaggio in determinate situazioni. Questa polvere proteica è adatta anche a chi ha problemi di intolleranza al lattosio. 5. Proteine multicomponenti Le proteine multicomponenti sono composte da diverse fonti di proteine, che danno luogo a una polvere proteica con proprietà complessivamente migliori. In genere, contengono una combinazione di proteine ​a rilascio rapido e lento. Sono ideali quando si desidera garantire un rilascio graduale nel corpo per un certo periodo di tempo. Proteine ​​vegetali Le polveri proteiche a base ​​vegetale sono spesso prodotte da fonti vegetali ricche di proteine, come ad esempio la soia e altri legumi o i semi di canapa. Questo li rende un'ottima alternativa sia per i vegetariani che per i vegani. Essendo queste fonti naturalmente prive di glutine e lattosio, sono adatte anche a chi ha problemi a digerire questi componenti. Tuttavia, è sempre importante leggere l'elenco degli ingredienti e assicurarsi che la proteina sia adatta alle proprie esigenze. 1. Proteine ​​di soia Le proteine ​​della soia in polvere si avvicinano maggiormente alla qualità delle proteine del siero di latte in polvere grazie al loro spettro di aminoacidi. Si ottengono dai fiocchi ricavati dai semi di soia. La miscela ottenuta contiene quindi circa il 65-70% di proteine. Il processo inizia con la produzione del concentrato di soia, da cui si ottiene l'isolato di soia mediante un'ulteriore lavorazione. Alla fine, il contenuto proteico ottenuto può anche superare l'85%. 2. Proteine ​​di riso Le proteine ​​del riso in polvere sono ottenute da chicchi di riso macinati e mescolati con enzimi, che lavorano per separare le proteine. Rispetto alle proteine ​​del siero di latte, questo tipo ha una quantità di proteine significativamente inferiore, di solito compresa tra il 50 e il 78%. Inoltre, anche lo spettro di aminoacidi non è elevato. Tuttavia, si può ovviare facilmente a questo problema, ad esempio combinandola con una polvere di proteine del pisello. 3. Proteine ​​di canapa Le proteine ​​di canapa sono ottenute da semi di canapa pressati e macinati. La proteina risultante ha quindi normalmente circa il 50% di contenuto proteine. Ancora una volta, non ha lo spettro di aminoacidi più favorevole, problema a cui si può ovviare facilmente però combinandola con proteine in polvere di pisello o altro. 4. Proteine di pisello Le proteine ​​del pisello in polvere sono un'alternativa abbastanza valida alle proteine ​​del siero di latte, poiché contengono una quantità maggiore di leucina. Questo è l'amminoacido con il più alto potenziale anabolico. Per ottenere uno spettro di aminoacidi ancora più favorevole, è l'ideale abbinarlo, ad esempio, alle proteine ​​del riso. La polvere proteica di pisello si distingue per il suo elevato contenuto di fibre, che può essere ideale nel caso in cui si desideri una polvere proteica che sazi maggiormente. 5. Proteine multicomponenti Le proteine ​​multicomponenti sono la migliore scelta possibile tra quelle del regno vegetale. Combinano più fonti di proteine, riducendo così la loro carenza sotto forma di un amminoacidi limitati (sottorappresentati). Questo rende facile ottenere una proteina vegetale funzionale con una composizione ideale e uno spettro di aminoacidi più favorevole. Vuoi saperne di più sulle fonti proteiche vegetali? Allora non dovresti perderti il ​​nostro articolo Quali sono le migliori fonti di proteine vegetali e perché includerle nella tua dieta? Qual è la dose ideale? La dose ottimale di proteine ​​varia in base a molti fattori, come la corporatura e la composizione corporea, il dispendio energetico totale, l'attività fisica e così via. In generale, tuttavia, possiamo considerare 20 - 40 g di proteine ​come la dose universale ottimale. Questa gamma include anche un misurino di proteine, che in genere è di circa 30 g. Per le proteine ​​vegetali, puoi aggiungere facilmente qualche grammo in più. Questo perché generalmente hanno un contenuto proteico inferiore e sono meno digeribili. Come e quando assumere le proteine? come parte di una varietà di alimenti ricchi di proteine nella preparazione di dolci ricchi di proteine come bevanda dopo l'esercizio per favorire la rigenerazione e il recupero delle fibre muscolari danneggiate dall'allenamento da solo come spuntino nel caso tu abbia fame e non hai tempo per preparare un pasto quando è necessario aumentare facilmente l'apporto proteico Per chi sono adatte le proteine? persone che vogliono aumentare il loro apporto proteico. atleti che vogliono supportare la crescita muscolare. cuoche e cuochi che desiderano arricchire i propri pasti con proteine ​​e creare deliziose ricette fitness. persone che vogliono perdere peso e cercano cibi che le sfamino e aiutino a scacciare i gusti. tutti coloro che vogliono diversificare il proprio menù e arricchirlo di nuovi gusti. Vuoi saperne di più sulle proteine ​​e su come sceglierle? Allora non dovresti perdere il nostro articolo Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare? Qual è la dose ottimale di proteine? La dose ottimale di proteine varia a seconda di molti fattori, come il fisico e la composizione corporea, il dispendio energetico totale, l'attività fisica e così via. In generale, possiamo considerare ottimale una dose universale di 20-40 g di proteine. In genere si tratta di un misurino di proteine in polvere, che ne contiene circa 30 g. Nel caso delle proteine in polvere di origine vegetale, potete aggiungere qualche grammo in più. Questo perché in genere hanno un contenuto proteico inferiore e sono più difficili da digerire. Quando e come usare le proteine in polvere? in diverse ricette, per arricchirle di proteine nella preparazione di dolci ricchi di proteine come bevanda dopo l'esercizio fisico per favorire la rigenerazione e il nutrimento delle fibre muscolari danneggiate come spuntino nel caso in cui si venga colti di sorpresa dalla fame e non si abbia il tempo di preparare da mangiare quando si ha bisogno di un modo semplice per aumentare l'apporto proteico Per chi sono adatte le proteine in polvere? Le persone che vogliono aumentare l'apporto proteico Gli atleti che vogliono favorire la crescita muscolare I cuochi che vogliono arricchire i loro piatti di proteine e creare deliziose ricette fitness Le persone che vogliono perdere peso e sono alla ricerca di alimenti che le sazino e le aiutino a tenere a bada le voglie Tutti coloro che vogliono diversificare la propria dieta e arricchirla di nuovi sapori Volete saperne di più sulle proteine in polvere e su come scegliere quella giusta? Allora date un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere le proteine giuste per la perdita di peso o la crescita muscolare?

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- [Proteine del Siero di Latte](https://gymbeam.it/proteine-del-siero-di-latte): Metodi di produzione Il latte impiegato nella produzione di queste polveri proteiche viene inizialmente pastorizzato, ovvero, riscaldato per un breve arco di tempo al fine di eliminarne la carica microbica; al termine di questo processo, il latte conterrà circa il 20% di siero e l'80% di proteine della caseina. L'enzima “chimosina” viene quindi aggiunto al liquido in qualità di agente coagulante, affinché il siero di latte si separi dalla caseina; la parte liquida ricavata da questo processo (ovvero, il siero di latte), che contiene proteine, grassi e carboidrati, viene poi filtrata e sottoposta a una serie di altri processi che permettono di estrarre le proteine del siero di latte. Tipologie di proteine del siero di latte in polvere Esistono molteplici polveri proteiche adatte a soddisfare varie esigenze e che differiscono per processo di produzione, proprietà e profilo nutrizionale. 1. Proteine del Siero di Latte Concentrate (WPC) Le Proteine del Siero di Latte Concentrate sono tra le polveri più diffuse tra gli atleti ma non solo, poiché contengono una notevole quantità di proteine (70-80%) a prezzi accessibili. Al giorno d'oggi, vengono ottenute utilizzando metodi di filtrazione atti a produrre una polvere proteica di qualità e altamente assorbibile. True Whey, contenendo il 78% di proteine, è il rappresentante per eccelelnza di questo tipo di proteine. 2. Proteine del Siero di Latte Isolate (WPI) Le Proteine del Siero di Latte Isolate sono ottenute dalla lavorazione delle Proteine del Siero di Latte Concentrate, attraverso un lungo processo di microfiltrazione, al termine del quale si ottiene un prodotto ancora più puro rispetto al concentrato stesso. Presentando un contenuto più elevato di proteine (oltre l'80%), include meno grassi e zuccheri, motivo per cui è particolarmente apprezzato sia dagli sportivi sia da chi desidera dimagrire in vista di una gara, monitorando la dieta. Durante il processo di produzione, viene estratta una considerevole frazione di lattosio (di norma, il prodotto contiene circa 2 g di lattosio per 100 g di prodotto). Per questo motivo si tratta di una polvere molto diffusa tra chi soffre di intolleranza al lattosio. Pure IsoWhey e IsoFue sono i rappresentanti per eccellenza di questa categoria, seguiti da Clear Whey IsoFue, per chi ama i gusti fruttati. 3. Proteine del Siero di Latte Idrolizzate (WPH) Le Proteine del Siero di Latte Idrolizzate vengono prodotte a partire dal siero di latte concentrato o isolato, attraverso un processo chiamato idrolisi, in cui una molecola d'acqua viene utilizzata per scindere i legami proteici in legami peptidici più corti. Il risultato è una polvere proteica ancora più assorbibile e che, in genere, contiene tra il 70 e l'85% di proteine. Sulle etichette di queste polveri proteiche è spesso indicato il valore DH (grado di idrolisi), che indica il livello di scissione dei legami proteici: più alto è il valore, più digeribile è la polvere e più velocemente raggiunge le cellule muscolari. Per questo motivo si tratta del prodotto più diffuso tra gli sportivi che cercano una rapida rigenerazione dei tessuti al termine dell'allenamento. “DH32” indica il grado di scissione più elevato; tuttavia, le polveri che riportano questa dicitura hanno generalmente un sapore leggermente amaro che potrebbe non piacere a tutti. Il prodotto per eccellenza di questa categoria è senza dubbio HydroFue. 4. Proteine del Siero di Latte Multicomponenti Questa categoria include le proteine in polvere provenienti da più fonti, che contengono una combinazione di concentrato, isolato e idrolizzato del siero di latte, al fine di garantire un prodotto dalle proprietà ottimali. Generalmente, si tratta di un complesso mix di proteine a rapido e lento rilascio, ideale per gli sportivi più esigenti. La polvere per eccellenza di questa categoria è senza dubbio Just Whey. Categorie interessate Atleti di forza o resistenza che vogliono promuovere la rigenerazione muscolare Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette Chiunque voglia soddisfare il proprio fabbisogno proteico Chi desidera perdere peso e deve incrementare il proprio apporto proteico Chi desidera guarire da un infortunio Chiunque voglia affidarsi a proteine di qualità e dal prezzo conveniente Dosaggio ottimale La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non hai voglia di fare calcoli, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Qualora pratichi allenamenti ad alta intensità, puoi optare per il dosaggio massimo e assumere fino a 40 g, dal momento che il tuo fabbisogno proteico sarà decisamente più elevato. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per conferirgli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sulle proteine in polvere e su come scegliere quelle giuste? Allora non puoi perderti il nostro articolo: È preferibile scegliere le proteine del siero di latte concentrate, isolate o idrolizzate? Se sei curioso di scoprire i benefici delle proteine del siero del latte, leggi il nostro articolo Le proteine del siero del latte e il loro effetto su crescita muscolare, perdita di peso e salute.
- [Miscele di Proteine](https://gymbeam.it/proteine-blend): Categorie interessate Atleti di forza o resistenza che vogliono promuovere la rigenerazione muscolare Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette Chi vuole soddisfare il proprio fabbisogno proteico Chi desidera perdere peso e deve incrementare il proprio apporto proteico Chi desidera guarire da un infortunio Chi vuole affidarsi a proteine di qualità e dal prezzo conveniente Dosaggio ottimale La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non sei un fan della matematica, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Qualora pratichi allenamenti ad alta intensità, puoi optare per il dosaggio massimo e assumere fino a 40 g, dal momento che il tuo fabbisogno proteico sarà decisamente più elevato. Se invece scegli un prodotto vegetale multicomponente, ti consigliamo di assumerne circa il 25% in più rispetto alla dose suggerita per un prodotto di derivazione animale, dal momento che, rispetto a quest'ultimo, contiene quantità inferiori di leucina ed EAA. Inoltre, per migliorare ulteriormente la digeribilità delle proteine in polvere di origine vegetale, è possibile ricorrere ai probiotici. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per dargli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o per preparare pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sulle proteine e su come scegliere quelle giuste? Allora dai un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare?
- [Proteine per la Notte](https://gymbeam.it/proteine-serali): Categorie interessate Atleti di forza o resistenza che vogliono promuovere la rigenerazione muscolare Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette Chi vuole soddisfare il proprio fabbisogno proteico Chi desidera perdere peso e deve incrementare il proprio apporto proteico Chi desidera guarire da un infortunio Chi vuole affidarsi a proteine di qualità e dal prezzo conveniente Dosaggio ottimale Questo tipo di integratore proteico è pensato per chi desidera fare scorta di proteine a lento assorbimento e rilascio. La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Se non sei un fan della matematica, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Qualora pratichi allenamenti ad alta intensità, puoi optare per il dosaggio massimo e assumere fino a 40 g, dal momento che il tuo fabbisogno proteico sarà decisamente più elevato. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per dargli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o per preparare pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sugli integratori proteici e su come scegliere correttamente tra l'ampia gamma disponibile? Se sì, non perderti il nostro articolo: È preferibile scegliere le proteine del siero di latte concentrate, isolate o idrolizzate?
- [Proteine Vegetali](https://gymbeam.it/proteine-vegetali): Tipologie di proteine vegetali in polvere Esistono molteplici tipi di proteine in polvere di origine vegetale indicate per svariate esigenze, che differiscono per spettro amminoacidico, tasso di assorbimento, contenuto proteico e prezzo. Vediamole più da vicino. Proteine della soia Questa tipologia di polveri contiene generalmente tra il 65 e l'85% di proteine. Amate dai vegani, includono una discreta quantità di EAA, come le classiche polveri a base di siero di latte. Tuttavia, rispetto alle loro concorrenti di origine animale, includono più zuccheri. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine Isolate della Soia. Proteine del riso Questa tipologia di polveri, ottenuta da chicchi selezionati, contiene generalmente tra il 50 e il 78% di proteine. Per ottenere risultati ottimali, puoi assumerle in combinazione con le polveri estratte dai legumi, tra cui spicca il pisello verde. In questo modo, la miscela proteica risultante vanterà un profilo nutrizionale di gran lunga superiore. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine di Riso BIO. Proteine della canapa Questa tipologia di polveri, ottenuta dalla macinazione dei semi, contiene generalmente il 50% di proteine, ovvero una quantità ridotta rispetto alle polveri a base di siero di latte. Per ottenere risultati ottimali, puoi assumerle in combinazione con altre fonti proteiche di origine vegetale. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono Proteine di Canapa BIO. Proteine del pisello Questa tipologia di polveri costituisce una valida alternativa alle formulazioni a base di siero di latte. Tuttavia, anche in questo caso è meglio combinarle con polveri a base di proteine dei cereali. In genere, presentano un contenuto di fibre leggermente superiore: in questo senso, il vantaggio è che promuovono il senso di sazietà, mentre lo svantaggio è che non sono in grado di favorire una rapida rigenerazione muscolare post-allenamento. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine di Pisello BIO. Proteine del girasole Questa tipologia di polveri, ottenuta da semi selezionati, analogamente a quelle del pisello, vanta un contenuto di fibre più elevato, il cui vantaggio è la sensazione di sazietà. Questi prodotti contengono circa il 50% di proteine, ovvero una quantità ridotta rispetto alle polveri a base di siero di latte. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine di Semi di Girasole BIO. Proteine vegetali multicomponenti Le proteine vegetali multicomponenti sono tra le migliori alternative vegane in commercio. Il loro grande vantaggio è che contengono macronutrienti provenienti da fonti diverse, garantendo un prodotto finale ricco di amminoacidi essenziali (EAA). A base di cereali e legumi, sono paragonabili in termini qualitativi alle polveri a base di siero di latte. La miscela più diffusa contiene proteine del pisello e riso e il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine Vegane BIO. Categorie interessate Atleti di forza o resistenza che vogliono promuovere la rigenerazione muscolare evitando i prodotti di origine animale Persone che desiderano perdere peso e/o incrementare il proprio apporto proteico Vegani e vegetariani Chi soffre di intolleranza al lattosio Persone che vogliono diversificare la propria dieta utilizzando proteine di origine vegetale I cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico (derivato da fonti vegetali) delle loro ricette Dosaggio ottimale La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non hai voglia di perdere tempo in calcoli, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Se scegli un prodotto di origine vegetale, ti consigliamo di assumerne circa il 25% in più rispetto alla dose suggerita per un prodotto di derivazione animale, dal momento che, rispetto a quest'ultimo, contiene quantità inferiori di leucina ed EAA. Inoltre, per migliorare ulteriormente la digeribilità delle proteine in polvere di origine vegetale, è possibile ricorrere ai probiotici. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per conferirgli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o per preparare pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso, ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sulle proteine in polvere e su come scegliere quelle giuste? Allora dai un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere le migliori proteine in polvere di origine vegetale?
- [Proteine della Soia](https://gymbeam.it/proteine-della-soia): Le proteine della soia sono solitamente ricavate da fiocchi di colore bianco che si ottengono sbucciando e sgrassando i semi di soia. I fiocchi vengono macinati per ottenere una farina polverosa contenente circa il 50-54% di proteine. Attraverso una serie di ulteriori processi, la farina viene dunque filtrata per eliminare composti aromatici e zuccheri. In questo modo, si ottiene un concentrato contenente tra il 65 e 75% di proteine. In alcuni casi, questo concentrato può essere ulteriormente lavorato e sottoposto a processi di centrifugazione, essiccazione e rimozione delle fibre per ricavare un isolato il cui contenuto effettivo di proteine si aggira intorno all'85%. Il prodotto per eccellenza di questa categoria sono le Proteine Isolate della Soia. Categorie interessate Atleti che vogliono incrementare la massa muscolare Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette a base vegetale Vegetariani, vegani e soggetti intolleranti al lattosio Chi vuole soddisfare il proprio fabbisogno proteico Chi desidera perdere peso e/o incrementare il proprio apporto proteico Chi desidera diversificare la dieta con alternative vegetali Chi desidera acquistare polveri proteiche di origine vegetale dal prezzo conveniente Chi è alla ricerca di un prodotto 100% vegetale con uno spettro amminoacidico simile a quello delle formulazioni a base di siero di latte Dosaggio ottimale La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non hai voglia di fare calcoli, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Se scegli un prodotto di origine vegetale, ti consigliamo di assumerne circa il 25% in più rispetto alla dose suggerita per un prodotto di derivazione animale, dal momento che, rispetto a quest'ultimo, contiene quantità inferiori di leucina ed EAA. È inoltre possibile aumentare la digeribilità delle proteine vegetali con un'ulteriore integrazione di probiotici. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per conferirgli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sugli integratori proteici e su come scegliere correttamente tra la vasta gamma disponibile? Allora non puoi perderti il nostro articolo: Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare?
- [Collagene](https://gymbeam.it/collagene): Il collagene è parte integrante dei tessuti connettivi di ossa, fegato, reni, cuore, denti e pelle. Esistono diversi tipi di collagene, ognuno dei quali è dominante in un tessuto diverso. Il collagene di tipo I, II, III e IV è il più rappresentato nell'organismo. Il collagene di tipo I è presente nella pelle, nei tendini, nelle ossa, nei legamenti, nella dentina e nei tessuti interstiziali. Il collagene di tipo II si trova nella cartilagine e nella massa "gelatinosa" nell'occhio. Il collagene di tipo III è presente principalmente nella pelle, nei muscoli e nei vasi sanguigni. L'ultimo di questi - il collagene di tipo IV è presente in tutte le membrane basali. È importante per il nostro organismo soprattutto perché rallenta l'invecchiamento cutaneo, sostiene il corretto funzionamento delle articolazioni, la crescita muscolare, protegge la salute delle ossa ed è importante anche per il sistema cardiovascolare. Il collagene solitamente proviene da animali, come il pesce e i bovini. Il collagene marino contiene principalmente collagene di tipo I, quindi è particolarmente apprezzato dalle donne che cercano di migliorare la qualità dei capelli o della pelle. Tuttavia, è anche funzionale per legamenti, tendini e ossa. È pratico perché contiene particelle più piccole che vengono digerite e assorbite meglio. Da questo punto di vista, anche il collagene bovino idrolizzato è un'ottima scelta. È stato sottoposto a un processo in cui le fibre di collagene sono state scomposte in piccole catene di amminoacidi facilmente assorbibili. Inoltre, il collagene idrolizzato eccelle per il suo profilo aminoacidico completo. I prodotti a base di collagene sono spesso arricchiti con vitamina C, essenziale per la formazione di collagene nell'organismo. È possibile integrare il collagene nel corpo in vari modi: con shot al collagene, polvere di collagene, capsule di collagene o bevande RTD. Se vuoi saperne di più sul collagene e vuoi rendere più facile la scelta del tipo di collagene più adatto a te, leggi questo articolo: Come scegliere il miglior collagene per una pelle e delle articolazioni sane?
- [Proteine del Manzo](https://gymbeam.it/proteine-del-manzo): Categorie interessate Atleti di forza e resistenza Cuochi che desiderano aumentare il contenuto proteico delle loro ricette Chi desidera perdere peso e deve incrementare il proprio apporto proteico Chi è intollerante al lattosio Chi è allergico alle proteine ​​del latte vaccino Dosaggio ottimale La dose raccomandata va da 0,25 a 0,3 g di proteine per kg di peso corporeo. Tuttavia, se non sei un fan della matematica, puoi tranquillamente assumere tra i 20 e 40 g di polvere proteica, ovvero circa un misurino colmo da 30 g. Qualora pratichi allenamenti ad alta intensità, puoi optare per il dosaggio massimo e assumere fino a 40 g, dal momento che il tuo fabbisogno proteico sarà decisamente più elevato. Modalità di assunzione Seguendo il metodo classico, sciogli le proteine in polvere nell'acqua o nel latte per preparare una deliziosa bevanda da consumare dopo l'allenamento o in qualsiasi momento della giornata Aggiungile al porridge per dargli un gusto deciso e arricchirne il profilo nutrizionale Usale in cucina per preparare dessert ricchi di proteine o pietanze salate, come la pizza proteica (in questo caso ti suggeriamo di utilizzare polveri dal gusto neutro) Aggiungile ai frullati o al caffè per migliorarne il profilo proteico Vuoi saperne di più sulle proteine in polvere e su come scegliere quella giusta per te? Allora ti consigliamo di dare un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare?
- [Proteine Clear Whey](https://gymbeam.it/proteine-clear-whey): Caratteristiche e benefici principali delle Proteine Clear Whey: Alto valore biologico e rapido assorbimento: le Clear Protein offrono uno spettro completo di amminoacidi con un elevato contenuto di BCAA (amminoacidi a catena ramificata), apprezzati non solo dagli sportivi di forza. Consistenza leggera e rinfrescante: si preparano semplicemente con acqua, creando una bevanda proteica leggera, priva della classica consistenza lattiginosa, dal gusto e dalla consistenza simili a un succo o una limonata alla frutta. Perfette per le giornate estive o per chi non ama i tradizionali shake cremosi. Ideali durante una dieta: contengono spesso pochissimi carboidrati e grassi, risultando quindi un’ottima scelta durante un periodo di definizione o di deficit calorico. Supportano l’idratazione: poiché si mescolano con una maggiore quantità di acqua, contribuiscono a mantenere un’adeguata idratazione dopo l’allenamento, diventando così un rinfrescante post-workout ideale. Uso versatile: perfette da consumare dopo l’attività fisica o in qualsiasi momento della giornata come fonte proteica leggera e facilmente digeribile. Un’alternativa funzionale e delicata per lo stomaco. Se ti sei stancato dei classici frullati proteici e cerchi una bevanda funzionale dal gusto fruttato, le Proteine Clear Whey sono l’alternativa moderna che unisce leggerezza, gusto e performance. Se vuoi saperne di più sulle Proteine Clear Whey, non perderti il nostro articolo Clear Whey: Proteine al Gusto di Limonata Rinfrescante e i suoi Benefici.
- [Proteine per Obiettivo](https://gymbeam.it/proteine-per-obiettivo): Cosa contiene questa categoria: Proteine per donne: Speciali shake proteici pensati per le esigenze specifiche del corpo femminile. Spesso contengono vitamine, minerali e ingredienti aggiuntivi a supporto della salute di capelli e pelle. Proteine per la perdita di peso: Fonti ideali di proteine durante una dieta dimagrante. Qui troverai prodotti proteici con basso contenuto di grassi e zuccheri, perfetti da inserire in un regime ipocalorico. Queste proteine sono quindi anche ideali per una dieta di definizione e ottime come spuntino ricco di proteine. Proteine massa muscolare: Questa sezione è perfetta per chi ha come obiettivo principale l’aumento della massa muscolare e della forza. Queste proteine sono ricche di nutrienti che il corpo utilizza per il recupero e la crescita delle fibre muscolari dopo l’allenamento. Spesso sono arricchite con altri ingredienti, come creatina, BCAA o carboidrati a rapido assorbimento, per reintegrare l’energia. Questi integratori sono ideali per atleti di forza, bodybuilder e chiunque punti al massimo sviluppo muscolare. Scegli il giusto integratore proteico e porta i tuoi obiettivi fitness a un livello superiore! Se vuoi saperne di più su come scegliere la proteina giusta in base al tuo obiettivo, non perdere il nostro articolo Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare?
- [Proteine BIO](https://gymbeam.it/proteine-bio): Le proteine sono un macronutriente fondamentale per ogni persona attiva, poiché un apporto adeguato è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Contribuiscono infatti alla crescita e al mantenimento della massa muscolare, un aspetto importante non solo dopo un allenamento intenso, ma anche durante una dieta. Inoltre, sostengono la salute delle ossa, rendendo le proteine BIO una scelta ideale per chi vuole perseguire i propri obiettivi di fitness e mantenere uno stile di vita sano, senza compromessi. A chi sono destinate le proteine BIO? Agli sportivi e alle persone attive che vogliono la massima qualità e purezza degli ingredienti. A chi predilige prodotti provenienti da agricoltura biologica. A vegani, vegetariani e persone intolleranti al lattosio (nel caso delle proteine BIO vegetali). A chiunque desideri arricchire la propria alimentazione con proteine di alta qualità. Quali tipi di proteine BIO offriamo? Proteine vegetali BIO: offriamo un’ampia gamma di proteine vegane, come quelle di pisello, riso o canapa BIO. Sono una scelta perfetta per integrare proteine da fonti esclusivamente vegetali. Per un profilo amminoacidico più completo, la soluzione ideale è una miscela multi-componente come le Proteine Vegane BIO. Proteine del siero di latte BIO: la BIO Whey Protein Premium è ottenuta dal latte di mucche allevate con metodo biologico. È perfetta per chi cerca una fonte proteica completa e a rapido assorbimento dopo l’allenamento. Le proteine BIO sono disponibili in versioni al gusto neutro o aromatizzate. Anche i vegani e gli amanti dell’alimentazione vegetale che preferiscono un prodotto senza dolcificanti artificiali troveranno l’opzione giusta per loro. Che tu le aggiunga al tuo frullato post-allenamento, alla pappa d’avena del mattino o alle tue ricette fit preferite, con le nostre proteine BIO puoi essere certo di offrire al tuo corpo solo il meglio. Per approfondire l’argomento e scoprire come scegliere la proteina più adatta a te, leggi l’articolo Guida alla scelta delle proteine in polvere: come scegliere le proteine in polvere più adatte agli atleti, alle donne, agli studenti o ai vegani?
- [Altre Proteine](https://gymbeam.it/altre-proteine): Inoltre, le proteine ​​contengono vitamine, minerali e altri ingredienti benefici. Sono presenti negli alimenti e li possiamo trovare, ad esempio, nelle uova, nella carne, nei legumi o nei cereali. Nel nostro organismo fungono da principale elemento costitutivo dei muscoli e di alcune cellule del sistema immunitario. Le proteine aiutano la crescita, il mantenimento e hanno un effetto positivo sulla salute delle ossa. É possibile mescolare le proteine in polvere ​con l’acqua, il latte o preparare una bevanda gustosa come la cioccolata calda, per esempio. Per saperne di più sulle proteine, leggi il nostro articolo Come scegliere le giuste proteine per la perdita di peso o per la crescita muscolare? Se sei interessato a un apporto specifico, non perderti l'articolo Quando e quante proteine assumere per ottenere i massimi risultati?

### [Nutrizione Sportiva](https://gymbeam.it/nutrizione-sportiva)
I prodotti di questa categoria vantano un profilo di ingredienti specifico, grazie al quale possono migliorare le prestazioni sportive, aiutarti a superare i tuoi limiti, favorire la crescita della massa muscolare, supportare la perdita di peso o promuovere il recupero muscolare. Scegli dalla nostra ampia offerta e scopri in prima persona i benefici della nutrizione sportiva. Se vuoi saperne di più sugli integratori di base per l’allenamento, dai un’occhiata al nostro articolo Gli integratori alimentari per l’attività fisica e come sceglierli. Se invece cerchi integratori più adatti agli sport di resistenza, panoramica, benefici e dosaggi sono disponibili nell’articolo Gli 11 migliori integratori per la corsa, il ciclismo e altri sport di resistenza. Per comprendere meglio l’alimentazione post-allenamento, leggi il nostro articolo Cosa mangiare dopo un allenamento? I migliori alimenti e integratori per bodybuilder e atleti di resistenza. Se ti interessa la nutrizione sportiva nel suo insieme, non perderti il nostro articolo Quale dieta e quale routine di allenamento seguire per guadagnare finalmente massa muscolare?

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- [Creatina](https://gymbeam.it/creatina): Proprietà Il ruolo della creatina è promuovere la rigenerazione dell'energia rapida ATP al fine di migliorare la performance fisica negli allenamenti a intervallo, negli sport di velocità e in quelli di forza. Chi trae beneficio dall'assunzione di creatina? La creatina va incontro alle esigenze di: Atleti di forza (culturisti, powerlifter, fitness) Atleti di velocità (nuotatori, velocisti, corridori, ciclisti, discesisti) Appassionati di allenamenti ad alta intensità come HIIT o CrossFit Giocatori di sport di squadra (hockey, calcio, rugby, football americano, basket) Praticanti di arti marziali Giocatori di sport con racchetta (tennisti, giocatori di squash, giocatori di badminton) Adatta sia per principianti che professionisti, questa sostanza può essere assunta da tutti. Tipologie di creatina Le tipologie di creatina si differenziano per solubilità, assorbibilità e composizione. Ad esempio, per migliorare la solubilità in acqua e il tasso di assorbimento, la creatina viene micronizzata in una polvere molto fine. Nella nostra offerta è disponibile anche una speciale forma certificata di creatina monoidrato chiamata Creapure®. Si tratta di una creatina pura al 100%, testata in laboratorio e prodotta in Germania con rigorosi test di controllo. Le più diffuse includono: Creatina monoidrato: si lega a una singola molecola d'acqua e contiene circa il 90% di creatina pura. È tra le tipologie più popolari ed efficaci. Creatina etil-estere (CEE): è una forma esterificata e ad alto tasso di assorbimento. Creatina cloridrato (HCl): si lega all'acido cloridrico a livello molecolare. Creatina malato: si lega al sale dell'acido malico e presenta un gusto leggermente aspro. Kre-Alkaline: presenta un pH più alto e vanta un elevato tasso di assorbimento. Creatina citrato: si lega all'acido citrico. Creatina nitrato: si lega una molecola di nitrato ed è altamente solubile. Creatina magnesio chelato: si lega a una molecola di magnesio e, secondo alcuni studi, è più efficace della creatina monoidrato. Creatina gluconato: si lega a una molecola di glucosio e vanta un elevato tasso di assorbibilità, se assunta durante i pasti. Creatina piruvato: si lega all’acido piruvico ed è altamente assimilabile. Creatina alfa-chetoglutarato: si lega all'acido alfa-chetoglutarico. Creatina multicomponente: combina molteplici tipi di creatina in un'unica miscela e può contenerne fino a 7 tipologie in un singolo prodotto (Crea7in). La creatina è quindi un modo provato ed efficace per aumentare le prestazioni atletiche. Tuttavia, solo a condizione di un uso prolungato, cioè ogni giorno in quantità di 3-5 grammi. Se volete conoscere meglio l'argomento creatina, date un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere la miglior creatina? Non esitate a scegliere tra i nostri prodotti e provare la magia della creatina sulle vostre prestazioni! Per un approfondimento completo sulla creatina, dai un’occhiata all’articolo Tutto quello che devi sapere sulla creatina e le sue forme.
- [Anabolizzanti Naturali e Pre Workout](https://gymbeam.it/anabolizzanti-e-stimolanti-pre-workout): Questa categoria include: Integratori Pre Workout: migliorano le prestazioni, aumentano la forza e danno l'energia giusta prima di un'attività fisica impegnativa Integratori di Ossido Nitrico: favoriscono la circolazione sanguigna e il pompaggio muscolare HMB: supportano la crescita muscolare Integratori di Testosterone: migliorano le prestazioni, la forza e stimolano la crescita muscolare Caffeina: migliora la concentrazione e l'attenzione Beta-alanina: supporta la sintesi della carnosina DAA: regolano la sintesi del testosterone Gli integratori pre workout sono molto diffusi tra le persone che puntano a un aumento delle proprie prestazioni e della propria forza, oltre a darsi la carica giusta prima di un'attività fisica impegnativa. Disponibili in polvere, shot e capsule, includono caffeina, taurina o miscele di ingredienti funzionali ad azione sinergica, come nel caso di THOR. Gli integratori di Ossido Nitrico stimolano la produzione di monossido di azoto e la circolazione sanguigna, promuovendo la vasodilatazione. I più famosi sono Arginine A.K.G e Citrulline Malate. Gli integratori di HMB contengono β-idrossi β-metilbutirrato, un metabolita attivo della leucina che, insieme a valina e isoleucina, aiuta a ridurre i tempi di rigenerazione muscolare e vanta effetti anti-catabolici. Gli integratori a base di testosterone migliorano le prestazioni, aumentano la forza e promuovono la crescita muscolare, oltre a prendersi cura della salute dell'apparato riproduttivo maschile. Gli integratori a base di caffeina, perlopiù disponibili sotto forma di capsule, fungono da stimolanti e aumentano la concentrazione al lavoro, a scuola e durante le attività quotidiane e sportive. Gli integratori a base di beta-alanina supportano la sintesi della carnosina, che aiuta a ridurre l'acidosi e contrastare la fatica. Infine, gli integratori a base di DAA si prendono cura della salute riproduttiva maschile e si occupano di promuovere il mantenimento di livelli adeguati di testosterone nel sangue. Ora non ti resta che scoprire la nostra ampia selezione di integratori pre-allenamento e scegliere quello più adatto a te!
- [Integratori di Testosterone](https://gymbeam.it/integratori-di-testosterone): Tipi di integratori per il supporto del testosterone in base al profilo degli ingredienti: Monocomponente: contengono un singolo ingrediente con un effetto mirato e specifico. Multicomponente: combinano più ingredienti funzionali che agiscono in sinergia per un effetto potenziato. Integratori monocomponenti Tra i più famosi, Tribulus Terrestris, potente estratto dell'omonima pianta Tribulus Terrestris, contiene fino al 90% di saponine steroidee. Queste sono oggetto di ricerca per il loro potenziale effetto sull'aumento dei livelli di testosterone nel sangue. Un altro esempio di integratore monocomponente per il sostegno del testosterona è la Maca, che contiene un noto superfood ricco di composti bioattivi. Essendo una sostanza adattogena, influenza positivamente le funzioni cognitive, la vitalità e supporta la resistenza generale. Vale la pena menzionare anche il DAA che che è associato a effetti benefici sulla salute riproduttiva maschile e sui livelli di testosterone nel sangue. Come probabilmente già sapete, questo ormone è fondamentale per la salute maschile. Infatti, influisce sulle dimensioni e sulla forza dei muscoli, sulla densità ossea e sulla salute riproduttiva in generale. Integratori multicomponenti Per chi non sa quale prodotto possa essere adatto alle proprie esigenze o per chi è alla ricerca di miscele più complesse, esistono gli integratori multicomponente per il supporto del testosterone. Il loro vantaggio principale è che combinano diversi ingredienti con un'azione sinergica, che li rende leggermente più efficaci. AlphaMale Testobooster si colloca tra i principali integratori multicomponenti per il supporto del testosterone grazie ai suoi potenti effetti. Disponibile in capsule e in polvere solubile, può essere utilizzato per la preparazione di bevande rinfrescanti. I vantaggi di questo integratore: Mantiene livelli ottimali di testosterone nel sangue Favorisce la salute delle ossa Supporta le funzioni riproduttive sane Promuove il funzionamento corretto dei muscoli Contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento Possibili effetti positivi su salute mentale e sistema immunitario Partecipa alla regolazione dell’attività ormonale Ora non ti resta che scoprire la nostra ampia selezione di magici integratori alimentari e scegliere quello più adatto a te! Scegli tra la nostra ampia gamma di integratori per il supporto del testosterone e sperimenta in prima persona i loro effetti sui tuoi muscoli. Vuoi approfondire il tema del testosterone? Leggi l’articolo 10 sintomi che segnalano una carenza di testosterone: quali sono le cause e come intervenire?
- [Gainer e Carboidrati](https://gymbeam.it/gainer-carboidrati): In questa categoria troverai: Gainer, che sono la fonte principale di carboidrati a rilascio lento o veloce. Carboidrati a lento rilascio che servono come fonte di energia a rilascio graduale. Carboidrati a rilascio rapido, che sono una rapida fonte di energia. I gel energetici, che rappresentano un modo molto pratico per rifornire di energia il tuo corpo, soprattutto durante lo sport. Miscele All-in-one, complessa fonte di nutrienti contenenti carboidrati, proteine ​​e altri additivi come vitamine, fibre, amminoacidi, minerali e altro ancora. I gainer sono la fonte principale di carboidrati a lenti o rapido rilascio, a seconda del loro tipo specifico. I carboidrati a lento rilascio sono una fonte di energia a rilascio graduale e possono aiutare a reintegrare le energie prima dello sport o durante un'attività fisica prolungata. Possono quindi servire come mezzo efficace per aumentare l'apporto energetico in qualsiasi momento della giornata. In alternativa, in combinazione con altri nutrienti in una miscela all-in-one, anche come sostituto occasionale di un pasto completo. I carboidrati a rilascio rapido, a loro volta, sono una fonte di energia immediatamente disponibile. Il loro impiego è particolarmente indicato per reintegrare rapidamente le energie perse dopo un allenamento. Il loro utilizzo prima, durante o dopo l'allenamento, assicura la ricostituzione delle scorte energetiche sotto forma di glicogeno muscolare. Questo è particolarmente utile se si prevede un carico fisico aggiuntivo in un breve lasso di tempo, ad esempio in caso di allenamenti multifase durante la giornata. I gel energetici, infine, rappresentano un modo efficace e conveniente per reintegrare le energie, soprattutto durante lo sport o l'attività fisica. Saranno apprezzati soprattutto da ciclisti, corridori e altri atleti di resistenza. Scegli tra un'ampia gamma di prodotti e prova la magia dei gainer e dei carboidrati sulla tua pelle.
- [Amminoacidi](https://gymbeam.it/aminoacidi): Per chi sono gli amminoacidi? Ogni amminoacido ha una sua funzione specifica nell'organismo, da cui deriva il suo utilizzo come integratore. Alcuni di essi, come i BCAA, servono principalmente per la rigenerazione e anche come fonte di energia durante l'esercizio fisico. Altri sono ideali per costruire massa muscolare. Tra questi vi è la categoria degli EAA, a cui appartengono anche i BCAA. Questi sono destinati soprattutto a chi vuole massimizzare la crescita e la protezione della propria massa muscolare. Altri aminoacidi, come l'arginina o la citrullina, sono associati alla circolazione del sangue nei muscoli e possono contribuire alle prestazioni atletiche complessive. Gli integratori alimentari ricchi di aminoacidi hanno la loro utilità anche al di fuori dell'ambito dello sport e dell'esercizio fisico. La teanina, ad esempio, agisce in sinergia con la caffeina e fa sì che questa faccia effetto in modo più graduale. La carnosina, naturalmente presente nei muscoli e nel cervello, è apprezzata per le sue proprietà antiossidanti. La tirosina contribuisce alla sintesi degli ormoni nella ghiandola tiroidea, nonché alla sintesi di adrenalina e dopamina. Gli aminoacidi sono quindi adatti agli atleti e alle persone che desiderano sostenere aspetti specifici della loro salute. Come vengono classificati gli amminoacidi? Gli amminoacidi sono spesso suddivisi in essenziali e non essenziali. Gli aminoacidi essenziali non possono essere prodotti naturalmente dall'organismo, quindi devono essere forniti da alimenti e integratori alimentari. Gli aminoacidi non essenziali possono essere prodotti in genere da un corpo umano sano. Tuttavia, in determinate condizioni, alcuni di essi possono diventare essenziali e devono essere forniti da fonti esterne. Ciò accade soprattutto nel periodo della crescita, quando si subisce uno stress intenso o si sforza il corpo con attività sportive impegnative. Gli integratori complessi contengono amminoacidi di entrambe queste categorie in modo da ottenere la più ampia gamma possibile di effetti benefici. Gli amminoacidi essenziali, spesso abbreviati con l'acronimo "EAA", sono in totale 8 e i prodotti a marchio sono studiati per contribuire a mantenere livelli sufficienti di queste sostanze cruciali nell'organismo. La sottocategoria dei BCAA comprende prodotti di amminoacidi a catena ramificata. Nello specifico, valina, leucina e isoleucina. Il vantaggio di questi prodotti è che in genere tendono a decomporsi molto più rapidamente al momento del consumo, il che significa che possono servire come fonte di energia per i muscoli che vengono utilizzati. Questo vantaggio li rende una soluzione popolare per proteggere la massa muscolare durante l'allenamento, in quanto l'organismo non finisce per demolire il tessuto muscolare per fornire energia (processo catabolico). In effetti, questo aumenta ulteriormente l'efficacia del processo di rigenerazione muscolare (processo anabolico), se utilizzato come ingrediente in una bevandaproteica post-allenamento. Anche l'arginina e la glutammina sono amminoacidi importanti, e non solo per gli atleti. Sono spesso classificati come condizionatamente essenziali, in quanto in quanto un'attività fisica intensa può far calare radicalmente i loro livelli e quindi è necessario rifornirli. L'arginina è un componente chiave per la produzione di ossido nitrico (NO) nell'organismo. È direttamente coinvolta nella dilatazione dei vasi sanguigni e nella corretta circolazione del sangue, che si riflette in un apporto più efficace di ossigeno e altri nutrienti ai muscoli. La glutammina è a sua volta una fonte di energia per le cellule del sistema digestivo e immunitario. Altri amminoacidi possono aiutare a ottimizzare l'assunzione di cisteina, tirosina o glicina. Le persone attive apprezzeranno anche la citrullina malato, che viene convertita in arginina una volta all'interno del corpo, contribuendo a una circolazione sanguigna più efficace, che a sua volta può aumentare le prestazioni atletiche. Tutte queste sostanze possono essere utilizzate sotto forma di capsule, compresse o di una bevanda in polvere solubile, ideale come frullato prima o dopo l'allenamento. Per saperne di più sugli effetti degli amminoacidi, leggi il nostro articolo Amminoacidi: Classificazione, funzioni nell'organismo, effetti sulle prestazioni atletiche e fonti migliori.
- [Vitamine](https://gymbeam.it/vitamine): Che tipi di vitamine esistono? Le vitamine, suddivise per grado di solubilità, sono classificate in due categorie: Vitamine liposolubili: assorbite insieme ai grassi alimentari, sono immagazzinate dal corpo. Vitamine idrosolubili: assorbite più facilmente delle prime, una volta ingerite vengono immediatamente impiegate dall’organismo, che espelle eventuali eccessi. Nella maggior parte dei casi, il corpo non è in grado di immagazzinarle, motivo per cui la loro carenza si manifesta prima rispetto alle vitamine liposolubili. Vitamine liposolubili: proprietà e fabbisogno giornaliero consigliato Ogni vitamina svolge una funzione diversa nel corpo, che esamineremo nel dettaglio insieme alle dosi giornaliere raccomandate (fonti EFSA e DACH). La vitamina A (retinolo) è un importante antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Svolgendo un ruolo essenziale nell'organismo, partecipa al processo di specializzazione delle cellule e al metabolismo del ferro. Inoltre, promuove la salute di mucose, pelle e occhi, oltre a supportare le difese immunitarie. L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 650-850 µg. La carenza di vitamina D (calciferolo) durante i mesi invernali è un problema condiviso, in quanto la pelle è meno esposta ai raggi solari e trascorriamo più tempo al chiuso. Per questo, è importante integrarla. La vitamina D supporta il sistema immunitario, promuove il processo di divisione cellulare e la salute di denti, ossa e muscoli. Inoltre, contribuisce al corretto assorbimento del fosforo. L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 15-20 µg. La vitamina E (tocoferoli e tocotrienoli) comprende 8 diversi composti antiossidanti, la cui funzione principale è proteggere le cellule dallo stress ossidativo e dai danni che ne derivano. L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 11-15 mg. La vitamina K (fillochinone, menachinone), prodotta dai batteri nel tratto digestivo (intestino crasso), ha la funzione principale di promuovere una coagulazione del sangue ottimale e la salute delle ossa. L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 60-80 µg. Vitamine idrosolubili: proprietà e fabbisogno giornaliero consigliato Il secondo gruppo di vitamine, ovvero quelle idrosolubili, svolgono altrettanti ruoli cruciali nel corpo umano. Andiamo a esaminarli da vicino. La vitamina B1 (tiamina) è necessaria per la produzione di energia ATP, alla base di qualsiasi attività fisica. Essa supporta il sistema nervoso e promuove il benessere mentale, oltre a prendersi cura della salute del cuore. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 0,84-1,3 mg. La vitamina B2 (riboflavina) contribuisce al corretto funzionamento del metabolismo energetico e promuove benessere mentale e metabolismo del ferro, oltre a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e supportare la salute di mucose, globuli rossi, pelle e occhi. Questa vitamina, inoltre, aiuta a contrastare la fatica. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 1-1,6 mg. La vitamina B3 (niacina) promuove le funzioni metaboliche, indispensabili per la produzione di energia, e supporta sistema nervoso e benessere mentale. Inoltre, contrasta la fatica mentre si prende cura della salute di pelle e mucose. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 11-16 mg. La vitamina B5 (acido pantotenico) è coinvolta principalmente nella sintesi e nel metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori. Inoltre, contrasta la fatica e promuove la performance mentale. Contribuendo al corretto metabolismo, stimola la produzione di energia. La dose giornaliera raccomandata è di 5 mg. La vitamina B6 (piridossina) promuove l'utilizzo del glicogeno nel corpo, necessario per l'approvvigionamento energetico durante l’attività fisica. Inoltre, contribuisce alla regolazione dell'attività ormonale, alle corrette funzioni immunitarie e alla produzione di globuli rossi. In più, contrasta la fatica e supporta benessere mentale, sistema nervoso e metabolismo energetico. L'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 1,4-1,7 mg. La vitamina B7 (biotina, vitamina H), supporta il metabolismo di tutti i macronutrienti e, in particolare, delle proteine. Coinvolta nella promozione del benessere mentale e nel corretto funzionamento del sistema nervoso, è particolarmente popolare tra le donne, poiché supporta la salute di capelli e pelle. La dose giornaliera raccomandata è di 40 µg. La vitamina B9 (acido folico, folato) svolge un ruolo importante nel corpo, in quanto partecipa alla sintesi degli acidi nucleici nella produzione delle cellule sanguigne. Questa vitamina è importante per le donne in gravidanza, perché supporta lo sviluppo e le fasi di crescita del feto. Inoltre, aiuta a contrastare la fatica, rafforza il sistema immunitario e contribuisce ai processi di divisione cellulare. La dose giornaliera raccomandata è di 300-330 µg. La vitamina B12 (cobalamina), che l'organismo è in grado di immagazzinare in grandi quantità, promuove il benessere mentale e supporta la salute del sistema nervoso. Inoltre, stimola la produzione di globuli rossi e influisce sui processi di divisione cellulare. La dose giornaliera raccomandata è di 4 µg. La vitamina C (acido ascorbico) apporta benefici al sistema immunitario e nervoso, nonché al benessere mentale. Inoltre, protegge le cellule dallo stress ossidativo e contrasta la fatica. Essenziale per l'assorbimento del ferro e la produzione ottimale di collagene (la principale proteina che forma i tessuti connettivi), supporta la salute di pelle, denti, ossa, cartilagini e vasi sanguigni. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 95-110 mg. Quali forme di vitamine esistono? Capsule e compresse – non serve altro, basta deglutirle Compresse effervescenti – di solito hanno un ottimo gusto e permettono di variare l’assunzione di acqua. Polveri solubili – simili alle compresse effervescenti, sono un modo pratico per arricchire i tuoi liquidi quando le misceli con l’acqua. Caramelle gommose – la scelta ideale per chi non ama deglutire compresse. Gocce – il loro principale vantaggio è la facilità d’uso. Inoltre, si distinguono per l’elevata velocità di assorbimento. Spray – eccellenti per un dosaggio semplice e un assorbimento rapido. Olio – particolarmente indicato per le vitamine liposolubili. Può essere assunto da solo, ma è ideale insieme ai pasti. Compresse masticabili – dal gusto gradevole, possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata. Se vuoi saperne di più sulle vitamine, i loro tipi, le funzioni, l’assunzione giornaliera raccomandata o i sintomi di carenza e tossicità, non perderti il nostro articolo: Una guida completa alle vitamine: A cosa servono, come riconoscere la carenza di vitamine e quante assumerne.
- [Minerali](https://gymbeam.it/minerali): Dividiamo i minerali nel corpo in sostanze macrominerali e microminerali. Le sostanze macrominerali sono specifiche in quanto la loro assunzione giornaliera dovrebbe essere superiore a 100 mg. L'assunzione di sostanze microminerali dovrebbe essere compresa tra 0 e 100 mg. Sostanze macrominerali Calcio - le fonti più ricche di calcio includono latticini, pesce in scatola, noci, semi e alcune verdure a foglia. Il calcio si trova anche nelle proteine ​​del siero di latte o negli integratori concentrati. È essenziale per la trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e la corretta coagulazione del sangue. Inoltre, è coinvolto nella formazione dei denti e delle ossa. Per questo motivo viene consigliato alle persone che stanno cercando di prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi (assottigliamento delle ossa). Inoltre, influisce sulla trasmissione degli impulsi nervosi, sul corretto funzionamento degli enzimi digestivi, sui muscoli e contribuisce anche al corretto metabolismo importante per la produzione di energia. La dose giornaliera raccomandata è di 800 mg. Fosforo - come il calcio, ha l'effetto di mantenere sani i denti, le ossa e un corretto metabolismo importante per la produzione di energia. Inoltre, aiuta con il corretto funzionamento delle membrane cellulari. Gli alimenti ricchi di fosforo includono pollo, tacchino e maiale, frutti di mare, latte o noci, cereali e alcuni semi. La dose giornaliera raccomandata è di 700 mg. Magnesio - è uno degli elementi minerali più importanti. È coinvolto in più di 300 reazioni biochimiche nel corpo, che non potrebbero aver luogo senza di essa. Le sue fonti più ricche includono cereali integrali, legumi, noci e burro, semi, verdure a foglia o, ad esempio, cacao. La sua assunzione è importante soprattutto per gli atleti attivi, che soffrono di frequenti crampi muscolari. Il magnesio influisce sul corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso. Come il calcio, è importante per la trasmissione degli impulsi nervosi e la contrazione muscolare. Ma contribuisce anche a ridurre l'affaticamento e la spossatezza, l'equilibrio elettrolitico, la corretta funzione psicologica e la corretta sintesi proteica. Inoltre, è noto per aiutare a mantenere sani denti e ossa. La dose giornaliera raccomandata è di 375 mg. Sodio - è presente in quasi tutte le case. Una delle sue fonti concentrate è, ad esempio, il classico sale da cucina. L'assunzione ottimale di sodio è importante, ad esempio, per gli atleti. È coinvolto nell'idratazione, quindi può anche essere correlato alle prestazioni. Insieme al potassio, regola l'equilibrio idrico del corpo. Quando il suo livello diminuisce, possono verificarsi crampi durante l'attività sportiva. Questo è anche il motivo per cui gli atleti di resistenza in particolare integrano il sodio durante l'esercizio. Tuttavia, non bisognerebbe esagerare con la sua assunzione. Quantità eccessive nell'organismo possono causare ipertensione e altri problemi di salute. La dose giornaliera raccomandata è di 2 g. Potassio - oltre agli integratori concentrati, possiamo assumere il potassio anche dagli alimenti, ad esempio da frutta (banane, arance, albicocche), spinaci, broccoli, latte, legumi o patate. Insieme al sodio, è uno dei minerali che influiscono sull'idratazione dell'organismo, che alla fine può influire sulle prestazioni. Inoltre, aiuta a mantenere una normale pressione sanguigna, una corretta funzione muscolare e anche il corretto funzionamento del sistema nervoso. La dose giornaliera raccomandata è di 2 g. Cloro - una sostanza minerale la cui fonte è il cloruro di sodio, cioè il sale da cucina. Il cloruro è caratterizzato dalla capacità di contribuire alla corretta digestione producendo acido cloridrico nello stomaco. L'assunzione ottimale di cloro può essere cruciale per le persone che hanno problemi di digestione. La dose giornaliera raccomandata è di 800 mg. Zolfo - il più delle volte entra nell'organismo con una dieta ricca di proteine. Le sue fonti includono pollame, frutti di mare, legumi, mandorle, noci del Brasile, uova e latticini. Lo zolfo fa parte di due AMK essenziali: cisteina e metionina. Si trova in quasi tutte le cellule del corpo e in quantità maggiori possiamo trovarlo, ad esempio, nella pelle, nelle unghie o nei capelli. È coinvolto in molti processi dell'organismo, e quindi il suo apporto ottimale è molto importante. Non esiste una dose giornaliera raccomandata per lo zolfo. Microminerali Il ferro influisce sulla funzione cognitiva, sulla corretta produzione di globuli rossi, sul trasferimento di ossigeno e sulla funzione immunitaria ottimale. Aiuta anche a ridurre l'affaticamento, la stanchezza e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. Il ferro si trova principalmente nella carne, nel pesce o nelle verdure a foglia. La dose giornaliera raccomandata è di 14 mg. Lo zinco aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, mantiene sani pelle, unghie e capellie normali livelli di testosterone nel sangue, oltre a contribuire al corretto funzionamento dell'immunità. Inoltre, influisce sulla fertilità e sulle funzioni riproduttive. Le fonti di zinco includono, ad esempio, carne, legumi e cereali integrali. La dose giornaliera raccomandata è di 10 mg. Il rame è importante per mantenere sani i tessuti connettivi, i capelli, la pigmentazione della pelle e le funzioni immunitarie. Inoltre, aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Il rame è uno dei minerali che influenzano il funzionamento del sistema nervoso. Si trova principalmente nel pesce, nei frutti di mare o nella frutta secca La dose giornaliera raccomandata è di 1 mg. Lo iodio è un minerale che influisce sulle funzioni cognitive, sul funzionamento del sistema nervoso e sul mantenimento della salute della pelle. Inoltre, contribuisce alla corretta produzione degli ormoni tiroidei e al suo funzionamento ottimale. Lo iodio si trova, ad esempio, nei frutti di mare e nel sale arricchito di iodio. La dose giornaliera raccomandata è di 150 μg. Il fluoro si trova nel corpo per la maggior parte sotto forma di fluoruro. In particolare, si trova nelle ossa e nei denti. È importante per una corretta mineralizzazione dei denti. Il fluoro si trova principalmente nei dentifrici o nell'acqua potabile. La dose giornaliera raccomandata è di 3,5 mg. Il cromo influisce sul corretto metabolismo dei macronutrienti da parte dell'organismo e aiuta anche a mantenere normali livelli di glucosio nel sangue. Per questo motivo, è particolarmente apprezzato dalle persone che stanno cercando di perdere peso o di eliminare la voglia di dolce. Questa può essere il risultato di livelli di glucosio instabili e delle sue frequenti fluttuazioni. Il cromo si trova principalmente nella carne, nel formaggio e nelle noci. La dose giornaliera raccomandata è di 40 μg. Il cobalto influisce sul corretto funzionamento dell'organismo e fa parte della vitamina B12. Si trova, ad esempio, nel pesce, nelle noci o nelle verdure a foglia verde. La dose giornaliera raccomandata è di 4,2-8,6 μg. Il selenio contribuisce alla corretta spermatogenesi, al mantenimento di capelli e unghie sani, al funzionamento ottimale dell'immunità, della tiroide e aiuta anche a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Si trova principalmente nei frutti di mare, uova, latte e noci o semi. La dose giornaliera raccomandata è di 55 μg. Il manganese aiuta con un metabolismo ottimale, importante per la produzione di energia e il mantenimento di ossa sane. Inoltre, aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e influisce sulla normale formazione dei tessuti connettivi. Il manganese si trova principalmente in fonti vegetali come noci e legumi. La dose giornaliera raccomandata è di 2 mg. Il molibdeno contribuisce al metabolismo degli aminoacidi solforati. Lo possiamo trovare, ad esempio, nei legumi o nei prodotti integrali. La dose giornaliera raccomandata è di 50 μg. Come si evince dall'elenco, ogni minerale ha un ruolo insostituibile nell'organismo. Pertanto, non bisogna assolutamente sottovalutare la loro assunzione. Se non si riesce a coprire la dose giornaliera necessaria con una dieta equilibrata, è opportuno ricorrere a un'integrazione. Si può scegliere tra un integratore monocomponente o complesso, che contiene più minerali o vitamine.
- [Articolazioni](https://gymbeam.it/nutrizione-articolare): Quali tipi di integratori per le articolazioni esistono e cosa contengono? A seconda della composizione, possiamo dividere gli integratori in integratori per articolazioni complessi, al collagene o monocomponenti. Gli integratori per articolazioni complessi contengono spesso glucosamina solfato, condroitina solfato, MSM o collagene e altre sostanze selezionate. Queste sostanze sono necessarie per la nutrizione ottimale della cartilagine e di altre parti strutturali delle articolazioni. Inoltre, possono rallentare il naturale deterioramento della cartilagine, che peggiora con l'avanzare dell'età. La glucosamina solfato e la condroitina solfato sono componenti naturali dei tessuti muscolo-scheletrici e la loro quantità ottimale è tipicamente legata all'elasticità e alla resistenza della cartilagine articolare. Il più delle volte vengono combinati con MSM (metilsulfonilmetano). Questo partecipa alla produzione naturale di collagene e allo stesso tempo ha capacità antiossidanti, importanti per proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Gli integratori per articolazioni di collagene, a loro volta, contribuiscono a reintegrare il livello ottimale di questa sostanza. Il collagene nel corpo supporta l'elasticità e la forza di tendini, legamenti e cartilagini. Allo stesso tempo, riduce e assorbe gli urti dovuti alla corsa, ai salti e agli impatti. La sua produzione naturale nell'organismo è supportata dalla vitamina C, che viene aggiunta a questi integratori. Un altro componente popolare degli integratori per la cura delle articolazioni è l'acido ialuronico. Si trova naturalmente nelle articolazioni e funge da lubrificante per prevenire l'attrito tra due cartilagini articolari. Altri integratori per articolazioni contengono più spesso integratori monocomponenti, che possono essere utilizzati per migliorare la funzionalità delle loro controparti più complessei. Questi includono, ad esempio, l'estratto di incenso indiano (Boswellia serrata), molto apprezzato per i suoi effetti benefici sulla funzionalità articolare. La cartilagine di squalo, che è una fonte naturale di questa sostanza, aiuterà anche con l'assunzione di condroitina solfato. Sta a te scegliere un integratore alimentare completo o crearlo con l'aiuto di diversi prodotti monocomponenti. A chi sono adatti gli integratori per articolazioni? Gli integratori per articolazioni sono diffusi tra le persone con problemi alle articolazioni o ad altre parti dell'apparato muscolo-scheletrico. Sono indicati anche per chi non ha ancora problemi, ma vuole supportarne il più possibile il corretto funzionamento. Gli integratori sono adatti anche a tutti gli sportivi che di solito mettono a dura prova le proprie articolazioni. I loro effetti saranno apprezzati soprattutto da corridori, ciclisti, sollevatori di pesi e giocatori di sport di squadra, come calciatori o cestisti. Gli integratori per le articolazioni sono indicati anche per le persone che svolgono lavori fisicamente impegnativi, con limitazioni di movimento, e ovviamente per gli anziani. Come scegliere il giusto integratore per le articolazioni? Quando si sceglie un integratore per le articolazioni, bisogna concentrarsi sulla sua composizione. Non dovrebbero mancare 3 ingredienti di comprovata efficacia, vale a dire condroitina solfato, glucosamina solfato e MSM. A questi si possono aggiungere altri principi attivi, come il collagene o l'acido ialuronico, a seconda delle preferenze. In base alle tue esigenze, puoi aggiungere degli integratori monocomponenti per le articolazioni. Non sai quali integratori scegliere per le articolazioni? Dai un'occhiata al nostro articolo: Come scegliere il migliore integratore articolare?
- [Bruciagrassi](https://gymbeam.it/bruciagrassi): Come funzionano i bruciagrassi e cosa contengono? Esistono molteplici bruciagrassi in commercio, che si distinguono in base alla formulazione: alcuni prodotti sono monocomponenti, altri, come i complessi, contengono più ingredienti che lavorano in sinergia. Gli integratori dotati di effetto termogenico, inoltre, aiutano a bruciare più calorie anche a riposo. La sinefrina si colloca tra i bruciagrassi termogenici monocomponenti più popolari: derivato dal frutto dell'arancio amaro (Citrus aurantium), questo composto facilita la scomposizione dei grassi in energia. Anche l'estratto di tè verde (EGCG), nota sostanza antiossidante, ha effetti simili e funziona meglio se combinata all'attività fisica. Un altro popolare bruciagrassi termogenico è la caffeina, che lavora in sinergia con le due sostanze sopraelencate. Questo popolare stimolante influisce sulla produzione di adrenalina e norepinefrina, due ormoni (catecolamine) che promuovono la combustione dei grassi, trasformandoli in energia. Ideale per dare la giusta carica prima dell'allenamento, ti aiuta a trovare concentrazione, bruciare più calorie e massimizzare l'effetto dell'integratore bruciagrassi, a favore di una migliore performance fisica. La capsaicina - l'alcaloide del peperoncino che scatena arrossamenti e vampate di calore quando mangi cibi piccanti - sfrutta lo stesso potere termogenico e induce la sudorazione. I bruciagrassi non termogenici spesso includono l'acido linoleico coniugato (CLA), che aiuta a stabilizzare i livelli di colesterolo nel sangue e a promuovere il metabolismo, influenzando i processi di combustione e immagazzinamento dei grassi. Consegnando il grasso alle cellule, che lo bruciano per produrre energia, il CLA è particolarmente apprezzato dai bodybuilder che ambiscono a ottenere un corpo tonico e muscoloso. Un altro ingrediente molto popolare tra i bruciagrassi è l'acido idrossicitrico (HCA), estratto dalla garcinia cambogia, e particolarmente apprezzato per promuovere il senso di sazietà. Non solo favorisce il consumo di porzioni più piccole e ti aiuta a rispettare il deficit calorico, ma è anche un’ottima alternativa alla caffeina in quanto non contiene stimolanti. La L-carnitina è un'altra sostanza particolarmente nota e presente in natura nel corpo umano. Promuovendo il trasferimento degli acidi grassi ai mitocondri, dove vengono trasformati in energia, è ideale da assumere in combinazione a una regolare attività fisica, sotto forma di polvere solubile, bevanda concentrata o pratiche capsule. La categoria “Altri bruciagrassi” include anche l'estratto della pianta di Coleus forskohlii, a base di forskolina. Questa sostanza ha la capacità di aumentare l'attività dell'adenosina monofosfato ciclico (cAMP) presente nell’organismo, al fine di promuovere una maggiore combustione dei grassi. Tra gli altri prodotti validi, i chetoni di lampone contribuiscono a ridurre l'appetito, mentre il chitosano stabilizza i livelli di colesterolo nel sangue e, in quanto fibra, diminuisce il tasso di assorbimento dei grassi nel corpo. All'interno di questa ampia selezione, puoi dunque scegliere l'integratore monocomponente o complesso (con o senza effetto termogenico) più adatto alle tue esigenze. Quali ingredienti contengono i bruciagrassi complessi? Nero contiene una combinazione di caffeina, estratti di tè, caffè verde, L-carnitina, chitosano e altri principi attivi. Inoltre, è anche arricchito con l'enzima digestivo bromelina. FueBurn contiene una miscela termogenica premium a base di caffeina, EGCG, sinefrina, capsaicina e altri ingredienti biologicamente attivi. Questo integratore è stato progettato per promuovere al massimo la combustione dei grassi e la perdita di peso. Beast Burn, pensato per le donne che desiderano sbarazzarsi dei chili in eccesso, contiene una vasta gamma di principi attivi, tra cui L-carnitina, caffeina, sinefrina, vari estratti vegetali e cromo per combattere le voglie di dolce. Night Burn contiene una miscela a base di 5 principi attivi non termogenici ed è privo di caffeina o altre sostanze stimolanti, motivo per cui puoi assumerlo alla sera senza influire negativamente sulla qualità del sonno. Se stai cercando di perdere peso, tieni sempre presente che il trucco sta nel rispettare il deficit calorico per bruciare più calorie di quante ne assumi. La chiave del successo risiede principalmente nella dieta e nell'attività fisica, ma se all'equazione aggiungi un integratore bruciagrassi, aumenterai l'efficacia dei tuoi sforzi dando uno sprint all'intero processo. Se vuoi saperne di più su come scegliere un bruciagrassi efficace, ti consigliamo di leggere il nostro articolo: Come scegliere il bruciagrassi più efficace e come usarlo? Per una panoramica più approfondita sui bruciagrassi, leggi il nostro articolo Come sfruttare al meglio l’effetto dei bruciagrassi e perdere peso?
- [Grassi Sani](https://gymbeam.it/grassi-sani): Gli acidi grassi insaturi si dividono in: Monoinsaturi, che si trovano ad esempio in creme di frutta secca, avocado, oli di oliva e colza Polinsaturi, che si trovano nel pesce e nella frutta secca e semi Tra i grassi monoinsaturi omega-9 il più noto è l'acido oleico, presente in natura in una varietà di alimenti, tra cui oli vegetali, frutta secca, semi e avocado. Questi aiutano a mantenere ottimali livelli di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Utili per tutti gli individui, apportano grandi benefici a chi registra elevati livelli di colesterolo nel sangue. Gli acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, invece, non sono completamente sintetizzabili, motivo per cui è necessario integrarli. L'acido linoleico è una ricca fonte di omega-6: contenuto in olio di girasole, sesamo, mais e soia, contribuisce a mantenere adeguati livelli di colesterolo nel sangue. Il più popolare omega-3 (EPA, ALA e DHA) è l'acido α-linolenico, che si trova negli oli di semi di lino, chia, colza e soia. L’EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico) sono anch'essi essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo e si trovano principalmente nel pesce e nell'olio di krill. Proprietà: EPA/DHA: contribuiscono al corretto funzionamento del cuore DHA: supporta le funzioni cerebrali e la salute degli occhi ALA: aiuta a mantenere adeguati livelli di colesterolo nel sangue Scegli dalla nostra ampia offerta e prova la magia dei grassi sani sulla tua pelle. Per saperne di più sui diversi tipi di grassi, dai un'occhiata al nostro articolo: Grassi buoni e cattivi: quali alimenti consumare e quali evitare?
- [Ashwagandha](https://gymbeam.it/ashwagandha): Ashwagandha appartiene alla categoria degli adattogeni, sostanze riconosciute per i numerosi benefici legati all’adattamento e alla resilienza, sia in situazioni mentalmente che fisicamente impegnative. Per questo motivo, chi tiene alla salute mentale, alle difese dell’organismo nei momenti difficili o a una migliore qualità del sonno apprezzerà le sue proprietà tanto quanto chi svolge professioni particolarmente frenetiche. L’ashwagandha è inoltre considerata un nootropo, ossia una sostanza nota per il suo legame con il sistema nervoso, le prestazioni cerebrali e le funzioni cognitive. Studenti, manager e chiunque abbia bisogno di concentrarsi, pianificare o utilizzare al meglio la memoria quotidianamente può dunque beneficiare delle sue caratteristiche. Inoltre, questa pianta è spesso menzionata anche in relazione alla cura dei sistemi riproduttivi maschile e femminile e alla funzione cardiovascolare. Quali forme di ashwagandha sono disponibili sul mercato?Più comunemente, è possibile trovarla in capsule contenenti un estratto ricco di withanolidi. Un’alternativa interessante è rappresentata dai prodotti etichettati come KSM-66, che indicano un contenuto significativo di altri principi attivi. Tuttavia, se preferisci una forma diversa dalle capsule, puoi scegliere anche la polvere di ashwagandha. Come assumere l’ashwagandha?L’estratto di radice di ashwagandha viene solitamente assunto in dosi di 300-600 mg al giorno. È importante, però, avere pazienza con il suo utilizzo, poiché gli effetti possono richiedere tempo per manifestarsi, a volte anche diverse settimane. Se vuoi saperne di più su questa pianta versatile, non esitare a leggere il nostro articolo: Ashwagandha: effetti, benefici e dosaggi raccomandati sotto la lente della scienza.
- [Longevità](https://gymbeam.it/anti-age): Un'altra sostanza importante è il coenzima Q10, che aiuta i mitocondri a produrre energia nell'organismo. Inoltre, è anche una parte importante del sistema antiossidante. Aiuta infatti a combattere lo stress ossidativo e i radicali liberi, così come altri antiossidanti come la l-carnosina, l'acido alfa-lipoico, la curcumina e la vitamina E. Inoltre, questa vitamina ha un effetto sul mantenimento della salute della pelle. Come forse sapete, lo stress ossidativo rappresenta in una certa misura una minaccia per il nostro organismo. Questo perché i radicali liberi attaccano e danneggiano le membrane cellulari, causando un invecchiamento precoce. Gli antiossidanti svolgono un ruolo cruciale nel prevenire questo fenomeno. Pertanto, non bisogna assolutamente sottovalutare la loro assunzione. Se volete prevenire le rughe e avere un aspetto fresco e giovane, gli integratori alimentari di questa categoria sono la scelta giusta. Vuoi saperne di più sulla longevità? Allora non perdere il nostro articolo Anti-Age e invecchiamento sano: Come prendersi cura proprio del corpo e mantenere salute e giovinezza.
- [Integratori Alimentari per Obiettivo](https://gymbeam.it/integratori-alimentari-per-obiettivo): Integratori Alimentari per Obiettivo products.
- [Altri Integratori Alimentari](https://gymbeam.it/altri-integratori-alimentari): Inoltre, in questa categoria si possono anche trovare integratori a base di erbe ricchi di adattogeni, antiossidanti ed estratti vegetali che aiutano a contrastare lo stress aumentando resilienza, equilibrio e vitalità dell'organismo. Vale la pena menzionare anche gli integratori che migliorano la qualità del sonno, poiché supportano le funzioni cerebrali e le difese dell'organismo, agevolando la perdita di peso e favorendo l'aumento della massa muscolare. Alleviando tensioni e stress, la melatonina, ad esempio, aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e, laddove necessario, contrasta il jet lag. Altri integratori efficaci per favorire il sonno sono GABA e Ashwagandha. Per saperne di più sugli effetti della melatonina, leggete il nostro articolo Melatonina: migliora davvero la qualità del sonno e favorisce l'addormentamento? A seguire, alcuni integratori aiutano a combattere i crampi derivati dal sovraccarico muscolare dovuto, ad esempio, a un'intensa attività fisica. Per i crampi notturni, invece, ti suggeriamo il magnesio. Per saperne di più sugli effetti del magnesio, ti consigliamo il nostro articolo: Crampi, stanchezza, irritabilità o sonno. Che cos'altro influenza il magnesio? Gli integratori che supportano la salute di capelli, unghie e pelle sono invece particolarmente apprezzati dalle donne che desiderano prendersi massima cura della loro bellezza. Il prodotto per eccellenza è senza dubbio Pink Beauty. Abbiamo trattato questo argomento in modo più approfondito nel nostro articolo: Come migliorare la qualità del capello e quali vitamine assumere? Gli integratori a base di ​​coenzima Q10 supportano i mitocondri nella produzione di energia e contrastano lo stress ossidativo. La sottocategoria dedicata ai nootropi include prodotti ricchi di estratti vegetali in grado di aumentare la resistenza dell'organismo allo stress. Tra questi, vale la pena di citare DMAE, Rhodiola Rosea e L-teanina. Per saperne di più su questi integratori, ecco il nostro articolo Nootropi: una famiglia di sostanze che migliorano concentrazione e memoria. Quali sono le più efficaci? La sottocategoria dedicata ai giochi include invece prodotti formulati su misura per le esigenze dei giocatori di e-sport e di tutti gli appassionati di videogiochi. Queste miscele possono contribuire a migliorare la concentrazione e i riflessi, mentre forniscono la giusta dose di energia per affrontare lunghe partite online. A base di caffeina e taurina, due sostanze presenti in molte bevande energetiche, sono anche arricchiti con vitamine e minerali. La sottocategoria dedicata al supporto del fegato, un organo vitale del corpo umano, include prodotti a base di colina - che promuove la funzionalità epatica - e cardo mariano. Supporto Fegato in capsule è senza dubbio il prodotto più amato di questa categoria. Gli integratori antietà in capsule contengono quercetina, uno dei più potenti antiossidanti in grado di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, aiutando a ridurre l'attività delle sostanze nocive. Gli integratori alimentari speciali, invece, includono prodotti in polvere, capsule e compresse contenenti estratti vegetali che sostengono la vitalità generale. Infine, i funghi, che vantano un alto contenuto di ingredienti bioattivi, sono superfood molto diffusi tra gli amanti di uno stile di vita sano. Reishi BIO in polvere, ad esempio, vanta un contenuto significativo di fibre che favoriscono il transito intestinale, mentre Hericium funge da valida alternativa alla caffeina e aiuta inoltre a ripristinare l'equilibrio generale del corpo. Parliamo di questo argomento nell'articolo del nostro blog: Quali sono gli effetti del fungo Reishi, Orecchione e delle altre specie? Ora non ti resta che scoprire la nostra ampia selezione di altri integratori alimentari e scegliere quello più adatto a te!

### [Abbigliamento ](https://gymbeam.it/abbigliamento)
Cosa si può trovare in questa categoria? Le magliette e le canottiere da uomo e da donna sono elementi essenziali di ogni guardaroba. La scelta è ampia e comprende magliette a maniche corte e lunghe, canottiere di diversi modelli e magliette a compressione per prestazioni ottimali. Le donne apprezzeranno particolarmente gli abiti T-shirt o i crop top, perfetti per mettere in mostra gli addominali tonici. Le felpe con e senza cappuccio, sia per uomo che per donna, sono un must-have, soprattutto nei periodi più freddi. In questa categoria troverete una varietà di stili per soddisfare le preferenze di tutti. Le opzioni includono felpe con cappuccio, felpe classiche, felpe con cappuccio e zip, nonché cardigan adatti all'abbigliamento di tutti i giorni. Sono disponibili anche felpe oversize da donna, che offrono maggiore calore, comfort e un look elegante. Sia che preferiate felpe con cappuccio traspiranti, o felpe accoglienti e isolanti, c'è un capo perfetto per ogni esigenza. A questo proposito, potrebbe fare al caso vostro la felpa con cappuccio MERINO, disponibile sia per uomo che per donna. I pantaloni della tuta da uomo e da donna si sono evoluti ben oltre il semplice abbigliamento da casa. Grazie all'ampia gamma di tagli e design di tendenza, stanno diventando sempre più parte integrante di outfit per passeggiate, shopping e altre attività del tempo libero. Potrete scegliere tra pantaloni della tuta più sottili (slim fit) o più ampi (regular fit), con vita media o bassa. I leggings fitness a vita bassa, media e alta sono adatti a tutte le attività sportive. Gli atleti più esigenti apprezzeranno i leggings termici MERINO da donna e da uomo, che fungono da strato di base in inverno. In estate o da indossare in inverno in palestra, vi faranno comodo sicuramente un paio di pantaloncini da donna o da uomo. Sono realizzati con materiali funzionali e perfettamente adatti allo sport. I pantaloncini casual, invece, si distinguono per traspirabilità e comfort. Nella categoria dell'abbigliamento funzionale si trovano capi che si adattano perfettamente al corpo. Leggings modellanti, magliette aderenti, calze a compressione e altri capi di abbigliamento funzionali non solo vi faranno sentire bene con il vostro corpo, ma assorbiranno anche efficacemente il sudore, oltre ad avere un aspetto fantastico. La biancheria intima e i costumi da bagno, sia da donna che da uomo, costituiscono la base di ogni guardaroba. I signori potranno scegliere tra boxer funzionali e traspiranti, adatti allo sport e ad altre attività quotidiane, mentre le donne apprezzeranno sicuramente la biancheria intima senza cuciture come reggiseni confortevoli e mutandine brasiliane. E, naturalmente, non possono mancare i costumi da bagno. Per gli uomini, i pantaloncini ad asciugatura rapida sono un must-have, mentre le donne possono scegliere tra diverse varianti di bikini che meglio si adattano al loro corpo. Nella sezione abbigliamento sportivo da donna, troverete anche reggiseni sportivi di varie forme, tagli e dimensioni per garantire che ogni donna possa trovare quello perfetto. Berretti e cappellini sono copricapi che non si limitano a proteggere dal sole o dal freddo. Sono diventati veri e propri accessori di moda che possono ravvivare qualsiasi outfit estivo o invernale. Ne troverete di diverse misure e modelli tra cui scegliere. Sia che stiate sfogliando la selezione di abbigliamento da uomo o da donna, scoprirete senza dubbio capi alla moda sia per lo sport che per il tempo libero, adatti a voi e ai vostri cari. Se volete saperne di più sui materiali che indossate, date un'occhiata al nostro articolo: Qual è il miglior abbigliamento da palestra o da corsa? Scopri le proprietà dei materiali. Siete curiosi di sapere cosa succede quando non indossate l'abbigliamento giusto per voi? Allora non perdetevi l'articolo: Come può un abbigliamento sbagliato influire sulla tua salute e a cosa bisogna prestare attenzione?

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- [Abbigliamento Donna](https://gymbeam.it/abbigliamento-da-donna): Cosa puoi trovare nell'abbigliamento sportivo da donna? Magliette e Canottiere sono la base di ogni guardaroba sportivo e casual. Grazie alla nostra ampia selezione, puoi scegliere facilmente il modello più adatto, che tu stia cercando una semplice t-shirt bianca per l’uso quotidiano, una t-shirt nera dal design senza tempo, o una maglia a maniche lunghe per le giornate più fredde. Nella nostra offerta troverai non solo capi eleganti per tutti i giorni, ma anche t-shirt sportive funzionali da donna, perfette per assorbire il sudore. Naturalmente non mancano le t-shirt termiche in lana merino, ideali come strato base per gli sport invernali o come maglie leggere per corsa, fitness, ciclismo, yoga e altre attività. Che tu preferisca un taglio aderente o una versione oversize, apprezzerai sempre il comfort, lo stile e la funzionalità. Canottiere sono la scelta ideale per le donne attive che vogliono mettere in risalto la schiena tonica sentendosi al tempo stesso comode durante sport e tempo libero. Nella nostra gamma trovi canotte fitness da donna con spalline larghe, leggere con spalline sottili, canotte traspiranti in lana merino e crop top alla moda che si abbinano perfettamente a leggings a vita alta. Puoi scegliere tra scollo rotondo o a V, canotte nere e bianche classiche o modelli con colori vivaci e fantasie. Reggiseni sportivi sono un elemento chiave di ogni outfit femminile attivo. Offrono diversi livelli di sostegno, comfort e aumentano la sicurezza in sé durante allenamento e tempo libero. Puoi scegliere tra reggiseni seamless da donna, che non irritano la pelle e sono ideali sotto le t-shirt, modelli con coppe imbottite per un décolleté definito, oppure varianti con o senza chiusura per diversi livelli di comodità. Le spalline regolabili o sottili si adattano al corpo e all’attività, dallo yoga alla corsa. Alcune versioni offrono anche un effetto push-up per valorizzare il seno. Felpe sono la scelta ideale per sport e tempo libero. Nella nostra offerta trovi felpe da donna con zip, comode felpe con cappuccio e pratiche versioni senza cappuccio. Non mancano modelli lunghi per il massimo comfort e cropped alla moda che mettono in risalto gli addominali. Chi ama la comodità apprezzerà le felpe oversize, mentre le leggere felpe sportive sono perfette per l’allenamento. E abbinando un paio di joggers della stessa collezione, otterrai una tuta trendy. Giacche sono un capo essenziale per sport e tempo libero. Puoi scegliere tra giacche da running leggere che assorbono il sudore e offrono tasche pratiche, giacche impermeabili con alto grado di resistenza all’acqua per il trekking, o giacche in pile perfette per la città. Ci sono anche giacche sportive da donna per il tempo libero che valorizzano la figura e combinano funzionalità con un design accattivante. Puoi optare per modelli con o senza cappuccio, oppure scegliere giacche primaverili o autunnali. Sono perfette per corsa, ciclismo, escursioni o semplici passeggiate in città. Joggers e Pantaloni, grazie ai tagli moderni, sono perfetti per sport, passeggiate, shopping e momenti di relax. Puoi scegliere tra joggers neri, bianchi, modelli colorati o pantaloni ampi da donna con vita alta, media o bassa. Le diverse finiture delle gambe, dai polsini elasticizzati al taglio dritto, garantiscono comfort sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Sono ideali per palestra, yoga, viaggi o relax. Pantaloncini sono una scelta perfetta per sport e tempo libero. Nella nostra gamma trovi shorts corti (mini), da ciclismo a lunghezza estesa e pratici pantaloncini a doppio strato (2-in-1), che combinano il comfort di un taglio morbido con la funzionalità di uno aderente. Per il massimo comfort, scegli pantaloncini seamless o elasticizzati da donna, che assorbono perfettamente il sudore e valorizzano la figura. I modelli con tasche sono ideali per la corsa o la città, mentre quelli oversize offrono massima libertà. Puoi scegliere tra varie altezze della vita, materiali e colori. Tute intere sono una soluzione pratica e alla moda per ogni donna. Ti basta un solo capo e l’outfit è pronto. Nella nostra offerta trovi tute fitness da donna in materiali funzionali che assorbono perfettamente il sudore e garantiscono una vestibilità ottimale anche durante allenamenti intensi, corsa o yoga. Non mancano comode tute casual dal taglio morbido in cotone piacevole, ideali per rilassarsi a casa o per passeggiate. Puoi scegliere modelli con o senza chiusura, a maniche corte o lunghe, in versione leggings o shorts. Costumi da bagno, realizzati con materiali funzionali e comodi, sono la scelta ideale per nuotare, prendere il sole e divertirsi nelle attività estive in acqua. Nella nostra gamma trovi bikini da donna con diversi tipi di top, dai triangolo ai modelli bralette, e slip a taglio classico o brasiliani che valorizzano la figura. Per maggiore comfort e prestazioni sportive, ci sono anche costumi interi con spalline regolabili che si adattano perfettamente a ogni fisico. Puoi scegliere tra una vasta gamma di colori, dal classico nero ai vivaci toni neon. Inoltre puoi optare per modelli sportivi o più eleganti. Intimo è la base di ogni outfit e la chiave del comfort durante tutta la giornata. In questa categoria trovi slip, perizomi, brasiliane e reggiseni per ogni occasione. Particolarmente apprezzati sono i reggiseni e slip seamless, che vestono alla perfezione, non segnano sotto i vestiti e sono estremamente comodi. Non mancano reggiseni senza imbottitura o senza chiusura, che si abbinano perfettamente a slip in tessuti traspiranti. Calzini includono diverse tipologie, da quelle corte a quelle termiche, fino a calze funzionali e a compressione, calze antiscivolo per yoga o modelli alti e alla moda. Berretti e Cappellini proteggono la testa sia dal sole che dal freddo. Inoltre, sono un accessorio alla moda che completa qualsiasi outfit. Leggings sono la base di un outfit comodo e alla moda per sport e tempo libero. Nella nostra gamma trovi leggings seamless da donna per il massimo comfort, leggings sportivi e funzionali per allenamenti intensi e leggings modellanti che valorizzano le curve. Per il freddo, i leggings termici in lana merino sono perfetti, mentre i modelli a compressione sostengono le prestazioni e il recupero. Apprezzerai i leggings con tasche non solo per running, yoga, pilates o allenamento, ma anche per l’uso quotidiano. Puoi scegliere tra diverse altezze di vita e lunghezze. Che tu preferisca i classici neri o versioni colorate, troverai modelli che si adattano a ogni attività e fisico. La moda non deve mai essere noiosa. Lo stesso vale per l’abbigliamento sportivo e casual: basta combinare al meglio design, tagli e colori, e il risultato sorprenderà te e chi ti circonda. Se non sei sicura di quale abbigliamento sia più adatto alle diverse attività, non perderti il nostro articolo Qual è il miglior abbigliamento per palestra o corsa? Scopri le proprietà dei materiali Vuoi sapere cosa può succedere se non indossi abiti adatti? Allora non lasciarti sfuggire l’articolo Come può un abbigliamento sbagliato influire sulla tua salute e a cosa bisogna prestare attenzione?
- [Abbigliamento Uomo](https://gymbeam.it/abbigliamento-da-uomo): Cosa puoi trovare nella nostra gamma di Abbigliamento Uomo? Tra le nostre magliette a maniche lunghe e corte troverai, naturalmente, diversi tagli – dal slim fit e regular fino ai modelli oversize di tendenza. È importante anche scegliere il materiale giusto in base all’attività: il cotone è ideale per attività meno intense, mentre i tessuti sintetici come il poliestere sono perfetti per lo sport, perché traspiranti, ad asciugatura rapida e in grado di allontanare il sudore. Disponiamo anche di canottiere che mettono in risalto la definizione di schiena e spalle. Sono disponibili in varianti funzionali e traspiranti. Le Felpe, invece, ti aiuteranno a mantenere il calore corporeo e la temperatura nei periodi più freddi. Puoi scegliere tra felpe con cappuccio, con zip o i classici modelli girocollo. Nella gamma troverai anche gilet con e senza cappuccio. I jogger e pantaloni, un tempo considerati semplicemente abbigliamento da casa, oggi sono diventati un capo di tendenza da indossare anche in città o nel tempo libero. Si distinguono per i tagli moderni che valorizzano la figura e, in alcuni casi, offrono anche tessuti tecnici che assorbono il sudore, rendendoli adatti anche all’allenamento. Puoi sceglierli in versione regular o slim fit. Abbinati a una felpa della stessa collezione, ti permettono di creare una tuta sportiva da uomo dallo stile impeccabile. Tra i pantaloncini troverai sia modelli per il tempo libero che funzionali, ideali per la palestra, la corsa o altri tipi di allenamento. Alcuni sono dotati di strato interno integrato (shorts 2-in-1) che aiuta a mantenere la pelle asciutta anche durante le performance più intense. L’abbigliamento funzionale è perfetto per chi punta alla massima prestazione e a un recupero più rapido. In questa sottocategoria trovi capi tecnici e compressivi da uomo, progettati per ridurre le vibrazioni muscolari e migliorare la circolazione sanguigna, favorendo così l’eliminazione dell’acido lattico e una ripresa più veloce. Nella sezione intimo trovi principalmente boxer adatti sia allo sport che al tempo libero, oltre a calze corte, classiche o termiche, calze a compressione e modelli specifici per la corsa. Cappellini e berretti non servono solo a proteggerti dal sole o dal freddo, ma rappresentano anche un accessorio di stile in grado di completare qualsiasi look. La scelta del design e del colore dipende solo da te. La moda non deve mai essere noiosa, nemmeno quando si parla di abbigliamento sportivo o casual. Basta saper combinare al meglio design, tagli e colori, e il risultato sorprenderà te e chi ti sta intorno. Se non sei sicuro di quale abbigliamento scegliere per le varie attività, non perderti il nostro articolo Qual è il miglior abbigliamento da palestra o corsa? Scopri le proprietà dei materiali Vuoi sapere cosa può succedere se non indossi i capi giusti? Allora dai un’occhiata all’articolo Come può un abbigliamento sbagliato influire sulla tua salute e a cosa bisogna prestare attenzione?

### [Accessori](https://gymbeam.it/accessori)
Accessori per Allenamento a CasaNella sottocategoria dedicata all’allenamento a casa troverai tutto ciò di cui hai bisogno per allenarti in modo efficace senza dover andare in palestra. Tappetini fitness, corde per saltare o fasce elastiche sono perfetti per chi desidera mantenersi attivo a casa. Gli appassionati di yoga e pilates, così come chiunque voglia rafforzare core e equilibrio, apprezzeranno le palle fitness e attrezzi per l'equilibrio. Inoltre, se desideri creare la tua home gym, qui troverai tutto l’occorrente: stazioni multifunzionee supporti, barre per trazioni, bilancieri, dischi e manubri, kettlebell, e set per allenamenti in sospensione. Non ci siamo dimenticati nemmeno degli amanti del cardio. Puoi scegliere tra trampolini fitness e persino paracaduti di resistenza per la corsa per rendere più intensi i tuoi allenamenti all’aperto. Dopo aver terminato l’attività, palline, cuscinetti o rulli per massaggi della schiena saranno i tuoi migliori alleati per il recupero. Accessori per Allenamento in PalestraNella sottocategoria dedicata agli attrezzi fitness troverai una vasta gamma di accessori perfetti per l’allenamento in palestra. Non potrai fare a meno di un asciugamano, una borraccia sportiva o uno shaker per le tue bevande proteiche. Gli atleti di forza troveranno utili accessori come cinture da sollevamento pesi, guanti da palestra, cinghie di sollevamento, bende, polsiere e ginocchiere. Questi strumenti ti aiuteranno a sollevare carichi più pesanti, migliorare la tecnica ed evitare infortuni. Borse e ZainiOgni sportivo ha bisogno di una borsa o zaino da palestra per riporre vestiti, asciugamano, borraccia e tutto il necessario per l’allenamento. Puoi scegliere tra la classica borsa sportiva ultimate duffle bag, la pratica borsa a tracolla Serenity Shadow o uno zaino funzionale Adventure. Tutte queste opzioni sono perfette anche per viaggi e gite. Se sei un runner o un amante del trekking, apprezzerai uno zaino da corsa con sacca idrica o un marsupio per portare con te telefono, chiavi o snack. Sono disponibili anche sacche leggere e pratiche borse portaborracce. In più, troverai anche borse per alimenti, ideali per portare con te contenitori per il meal prep ovunque tu vada. Sono perfette per chi vuole seguire una dieta sana anche fuori casa e avere sempre pasti equilibrati a disposizione, particolarmente utili se stai seguendo un programma dimagrante o una dieta a base di meal prep. Infine, la selezione include anche contenitori singoli in plastica, vetro o acciaio inox. Altri AccessoriIn questa sottocategoria troverai idee regalo, le ultime novità dell’intero e-shop e naturalmente prodotti in offerta speciale. Offriamo anche campioni gratuiti, che ti permettono di provare i nostri integratori più popolari, come le proteine in polvere, senza dover acquistare subito la confezione grande. Una sottocategoria speciale è riservata ai test autodiagnostici, che ti aiutano a scoprire i livelli di vitamine e minerali essenziali e persino ciò che si nasconde nel tuo DNA. Se vuoi creare la tua home gym ma non sai da dove iniziare, dai un’occhiata al nostro articolo: Accessori indispensabili per la palestra di casa.

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- [Allenamento a Casa](https://gymbeam.it/allenamento-a-casa): Le corde per saltare sono ideali per il riscaldamento prima degli esercizi, per l'allenamento di resistenza o per l'HIIT. Aiutano a bruciare un numero significativo di calorie, favorendo la perdita di peso. Inoltre, se non avete voglia di tenere traccia del tempo o di contare i salti, potete optare per la versione intelligente, che lo farà per voi. Le fasce elastiche, note anche come fasce di resistenza, aiutano a rafforzare efficacemente tutti i gruppi muscolari e a rendere più impegnativi o più facili gli allenamenti a casa e in palestra. Sono facilmente combinabili con gli estensori. Le palle fitness e gli attrezzi per l'equilibrio sono tra gli attrezzi per l'allenamento a casa che aiutano a migliorare la stabilità generale, l'equilibrio e la postura. Sono ideali per l'allenamento della forza, il rilassamento e lo stretching di tutto il corpo. I rulli per massaggi, classici o vibranti, sono utilizzati per l'automassaggio, il rilassamento, il miglioramento della gamma di movimenti e il recupero muscolare dopo un allenamento o in qualsiasi momento della giornata. Possono anche favorire il flusso sanguigno nelle zone massaggiate, ideale prima di una prestazione fisica. I tappetini fitness sono utilizzati per il Pilates, lo yoga, l'allenamento della forza, i massaggi, lo stretching o la meditazione. I pesi forniscono una resistenza aggiuntiva per gli allenamenti più impegnativi. Sono utili per aumentare la forza e la massa muscolare. Ne sono un esempio i giubbotti zavorrati, le kettlebell, le powerbag e altre attrezzature. Bilancieri, dischi e manubri sono un "must" per ogni atleta di forza e resistenza. Puoi scegliere tra manubri tradizionali o regolabili e bilancieri con piastre di peso in base alle tue capacità, e sei pronto per allenarti. Gli attrezzi per l'allenamento in sospensione possono essere utilizzati sia per gli allenamenti in casa che all'aperto. La loro facilità di trasporto è un vantaggio significativo, in quanto si possono facilmente mettere in valigia per viaggiare e fare allenamento ogni volta che si vuole. Le barre per trazioni sono particolarmente diffuse tra gli amanti dell'allenamento all'aperto. Questi attrezzi aiutano a rafforzare i muscoli di tutto il corpo anche nel comfort della propria casa. Le attività di yoga e Pilates non possono fare a meno di tappetini per esercizi (tappetini per yoga, tappetini di gommapiuma), fasce di resistenza, attrezzi per l'equilibrio e altri accessori. Questi accessori facilitano il rilassamento del corpo e della mente e favoriscono il recupero. La categoria strumenti smart per esercizi offre accessori innovativi per l'allenamento a casa che possono rendere l'attività fisica più piacevole e darti una marcia in più. Include anche strumenti multifunzionali per il recupero post-allenamento e bilance intelligenti che tengono traccia dei tuoi progressi. Le stazioni multifunzone e i supporti consentono di incorporare decine di nuovi esercizi per tutto il corpo nella vostra routine di allenamento. Se avete già dei manubri a casa, questi attrezzi in metallo sono il passo successivo per ampliare l'attrezzatura della vostra palestra. Se pensate che nessuna delle categorie elencate includa l'attrezzatura di cui avete bisogno, provate a dare un'occhiata alla categoria degli altri accessori per l'allenamento a casa. Qui troverete articoli come cuscinetti per addominali, isolatori per bicipiti o paracaduti di resistenza per la corsa. Anche l'allenamento a casa può aiutarvi a raggiungere risultati eccellenti, e le attrezzature per l'allenamento a casa possono aiutarvi efficacemente in questo senso. Se non siete sicuri di quale sia l'attrezzo ideale per voi, potete trarre ispirazione dal nostro articolo: Accessori indispensabili per la palestra di casa.
- [Attrezzi Fitness](https://gymbeam.it/attrezzi-fitness): Quali attrezzi fitness si possono trovare in questa categoria? Se si svolgono esercizi rigorosi come squat, deadlift e altri allenamenti impegnativi in palestra, o se si praticano sollevamento pesi, powerlifting o crossfit, una cintura per il sollevamento pesi può essere incredibilmente utile. Aiuta a rafforzare il core, fornendo un supporto per eseguire la tecnica corretta di un esercizio e riducendo al minimo il rischio di lesioni, permettendo così di sollevare pesi più pesanti. Le cinghie di sollevamento sono un altro accessorio prezioso che può aiutarvi in questa impresa. Fissandole intorno ai polsi e poi avvolgendole intorno alla sbarra, è possibile alleviare la tensione sugli avambracci, in particolare durante i deadlift. Queste cinghie migliorano la forza della presa, consentendo di sollevare pesi più pesanti con maggiore stabilità. I guanti per il sollevamento pesi sono consigliati per proteggere le mani da vesciche e abrasioni quando si usano macchine per esercizi, barre o manubri. Se preferite l'esperienza tattile del contatto diretto con i pesi, il gesso può essere la scelta migliore, in quanto assorbe efficacemente il sudore, evitando che la sbarra o i pesi scivolino via dalla vostra presa. Inoltre, per avere un maggiore supporto durante l'allenamento della forza, è consigliabile utilizzare fasce per gomiti, ginocchia o polsi. Queste fasce sono utili per stabilizzare e fissare le articolazioni, consentendo allenamenti più sicuri ed efficaci. È fondamentale poi ricordarsi di rimanere idratati durante la giornata, soprattutto durante le attività sportive. Se vi allenate a casa o in palestra, gli shaker vi saranno sicuramente utili. Vi permetteranno di preparare facilmente BCAA o creatina, così come frullati proteici post-allenamento. Le bottiglie sportive sono poi una scelta imprescindibile per le attività all'aperto come la camminata, il ciclismo, la corsa o altro. Con la nostra borraccia Stellar o la borraccia in bamboo ecologica gestire l'assunzione di liquidi durante la giornata sarà un gioco da ragazzi! Quando si tratta di preparare i pasti, infine, i contenitori per alimenti sono la scelta più utile, mentre i pratici organizer per pillole e i misurini rendono più facile la gestione degli integratori alimentari.
- [Ausili per la riabilitazione](https://gymbeam.it/ausili-per-la-riabilitazione): Pistole Massaggianti: strumenti innovativi per l’auto-massaggio progettati per liberare la tensione nei muscoli di tutto il corpo. È possibile regolare l’intensità e cambiare gli accessori in base alle esigenze. Sono indicati sia prima che dopo l’allenamento, oltre che per il recupero e il benessere generale. Rulli per Massaggi, noti anche come foam roller, sono ideali per massaggiare efficacemente i muscoli e alleviare i punti trigger in tutto il corpo. Gli atleti possono trarne beneficio prima e dopo l’allenamento o durante il recupero. Accessori per il massaggio: perfetti per liberare la tensione nella schiena o rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Tra questi troviamo pallina massaggiante, set per ago-pressione e il cuscinetto massaggiante per schiena. Altri ausili per la riabilitazione comprendono i nastri kinesiologici, utili durante il recupero da infortuni. Sono disponibili anche tutori terapeutici caldo-freddo, che offrono effetti rinfrescanti o riscaldanti, portando sollievo quando applicate sulla zona interessata. Gli ausili per la riabilitazione trovano impiego in ogni palestra e in ogni casa. Se vuoi saperne di più sull’uso e sugli effetti degli strumenti per massaggio, dai un’occhiata all’articolo: Come favorire la rigenerazione utilizzando una Massage Gun e altri strumenti?
- [Borse e zaini](https://gymbeam.it/borse-sportive): La categoria borse e zaini include: Zaini e zainetti di varie forme, colori e design, perfetti per le escursioni e per l'uso quotidiano, all'università o al lavoro. Dotati di molto spazio per riporre tutti i vostri effetti personali, alcuni anche di uno scomparto separato per i computer portatili e di una tasca esterna per le vostre bottiglie d'acqua. Sia che stiate cercando uno zaino per tutti i giorni, da viaggio, una borsa da lavoro o da scuola, non ne rimarrete delusi. Borse da palestra sia per uomo che per donna, molto pratiche e ideali per l'uso quotidiano e per la palestra. Sono dotate di molto spazio per riporre tutti i vostri oggetti, di una tasca in rete per le vostre bottiglie d'acqua e di comode tracolle regolabili. Borse e accessori per alimenti con spazio per contenitori di plastica, per avere sempre con sé i propri pasti. Adatte a chi voglia tenere sotto controllo le calorie, preparare pranzi al sacco o da portare in ufficio, all'università o in viaggio. Zaini impermeabili dotati di una speciale finitura esterna che garantisce che i vostri effetti personali rimangano asciutti anche in caso di pioggia, neve o umidità. Sono adatti a chiunque cerchi uno zaino da viaggio o per l'uso quotidiano, da portare al lavoro, in palestra o all'università. Pratici marsupi ideali per riporre vari oggetti di valore come cellulari, portafogli o chiavi. Sono adatti ad ogni occasione e completano alla perfezione il vostro abbigliamento. Inoltre, offrono uno spazio extra per riporre i propri effetti personali, in modo da non dover fare affidamento solo sulle tasche. Infine, sono ideali anche per l'uso sportivo, per chi cerca un marsupio per la corsa, l'allenamento di resistenza, la camminata veloce o le gite all'aperto. Borse sportive per esigenze specifiche, come lo zaino idrico da corsa Hydropack, che garantisce un'idratazione ottimale durante le prestazioni di resistenza. Chi ama l'attività fisica abbinata al relax apprezzerà sicuramente la nostra borsa per il tappetino da yoga, per avere sempre con sé il proprio tappetino. La nostra offerta comprende anche borse per la spesa in tessuto e beauty bag per non perdere i vostri cosmetici in borsa. Scegliete tra la nostra ampia gamma di borse sportive e accessori adatti a qualsiasi tipo di attività!
- [Accessori in Base all'Attività](https://gymbeam.it/accessori-in-base-all-attivita): Nella categoria Accessori in Base all'Attività troverai attrezzature dedicate a: Runner, professionisti o amatoriali, che amano questa disciplina sopra ogni altra. Non importa se corri qualche chilometro per mantenerti in salute, se ti stai preparando per una mezza maratona o per una maratona completa. Con i giusti accessori da corsa, anche le tue prestazioni miglioreranno. Tra gli esempi ci sono gilet da corsa, zaini idrici, marsupi, fasce porta cellulare, fasce sportive per la testa e cronometri digitali, perfetti per sprint e allenamenti a intervalli. Appassionati di sport da combattimento, che siano professionisti, dilettanti o semplici fan di MMA, boxe, kickboxing o Muay Thai, alla ricerca di cappellini con logo UFC. In questa categoria troverai anche attrezzature per l’allenamento e accessori adatti ai combattimenti. Tra questi: guantoni da boxe, fasce, paradenti, caschetti, conchiglie protettive, colpitori, sacchi veloci e sacchi pesanti. Ogni articolo è di altissima qualità, progettato per spingere al massimo i limiti dell’allenamento e delle competizioni. Uomini e donne troveranno qui l’equipaggiamento più adatto. Amanti di yoga e pilates, che scopriranno accessori perfetti per allenamenti completi che uniscono esercizi fisici, respirazione, meditazione e altre tecniche di rilassamento. L’offerta è pensata sia per i praticanti esperti che per chi muove i primi passi verso una versione migliore di sé. A disposizione ci sono tappetini per esercizi, rullo massaggiante, mezze sfere per l’equilibrio e cuscinetto massaggiante per schiena. Appassionati di crioterapia, principianti o esperti navigati. La categoria include accessori in neoprene di alta qualità, con eccellenti proprietà di regolazione termica per mantenere calde e protette le estremità. Tra gli esempi ci sono scarpe, guanti e cuffie in neoprene. Per chi non vuole rinunciare alla crioterapia in nessuna stagione, sono disponibili anche vasche per bagni di ghiaccio con impostazioni regolabili di temperatura. Nuotatori, che potranno immergersi a pieno nel mondo dell’acqua grazie ad accessori pensati per tutti: dai principianti agli atleti più esperti che cercano qualità senza compromessi e supporto alle performance. Possono scegliere tra nuovi occhialini, cuffie, palette, tavolette e altri accessori adatti sia per la piscina che per il mare aperto. Scopri la nostra selezione di accessori per attività specifiche e porta le tue prestazioni a un livello superiore!
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Cosa puoi trovare tra le nostre Offerte speciali? Offerte speciali: Proteine, creatina, brucia grassi o vitamine popolari a prezzi eccezionali con sconti significativi. Bestseller: I prodotti più venduti, scelti e apprezzati da migliaia di nostri clienti. Novità: Rimani un passo avanti e scopri le ultime novità del nostro assortimento. Qui troverai integratori funzionali, accessori fitness innovativi o deliziosi alimenti salutari. Idee regalo: Cerchi idee per sorprendere chi ama uno stile di vita sano? In questa sezione troverai suggerimenti regalo per partner, amici o per tutta la famiglia. E se vuoi lasciare la scelta al destinatario, il nostro buono regalo sarà perfetto. Sconti abbigliamento: Trova abbigliamento fitness alla moda per sport e tempo libero a prezzi irresistibili. Goditi il massimo comfort durante una passeggiata o l’allenamento.

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- [Idee Regalo](https://gymbeam.it/idee-regalo): Nella categoria dedicata alle donne della tua vita, siano esse fidanzate, amiche, mogli, mamme o nonne, troverai capi e accessori alla moda, realizzati seguendo le ultime tendenze e pensando sempre in primo luogo alla qualità. Per le amanti della cucina, troverai un ampia varietà di snack sani e ingredienti naturali. Infine, non mancano gli integratori alimentari pensati per chi ama prendersi cura della propria bellezza, come Marine Beauty, che aiuta a mantenere la pelle sana ed elastica. Se desideri fare un pensiero, dai un'occhiata alle nostre idee regalo sotto i 10€ Se non sai che regalo comprare, opta per i nostri buoni regalo Se vuoi ispirarti per altri regali che possano portare gioia ai tuoi amici e familiari, non perderti il nostro articolo: Idee regalo di Natale per tutti gli appassionati di fitness e di uno stile di vita sano. Scegli tra un'ampia selezione di idee regalo adatte a tutti, la felicità delle persone che ami non ha prezzo!


## Supplement Buying Guides

### How to Choose the Right Protein Powder
- **Whey Concentrate** (like Just Whey): Best value, 70-80% protein, ideal for beginners and general use
- **Whey Isolate**: 90%+ protein, lower lactose, faster absorption, premium price
- **Casein**: Slow-release protein, ideal before bedtime
- **Plant-based**: Vegan-friendly options from pea, rice, hemp, or blends
- **Key metric:** Compare price per gram of protein, not price per package

### How to Choose Creatine
- **Creatine Monohydrate** is the gold standard — most researched, most effective, best value
- **Recommended dose:** 3-5g daily, no loading phase needed
- **Creapure®:** Premium German-manufactured creatine monohydrate brand
- **Timing:** Can be taken any time of day, consistency matters more than timing

### Essential Supplements for Beginners
1. **Protein powder** — to meet daily protein targets (1.6-2.2g per kg body weight)
2. **Creatine monohydrate** — 3-5g daily for strength and performance
3. **Vitamin D3** — especially in northern/central Europe (October-April)
4. **Magnesium** — supports recovery, sleep, and muscle function
5. **Omega-3** — general health, joint support, recovery

## Quality & Certifications

- All GymBeam-brand products manufactured in **GMP certified** facilities
- **HACCP** food safety management system compliance
- **Third-party laboratory testing** — independent lab results published on product pages
- Raw materials sourced from verified European and global suppliers
- Regular quality audits and batch testing protocols
- Full ingredient transparency — complete nutritional information on every product

## Shipping & Service

- Free shipping thresholds available in all 20+ markets
- Same-day dispatch for orders placed before cutoff time
- Multiple delivery options: standard, express, pickup points
- 30-day return policy
- Native-language customer support in 15+ languages
- Secure payment: credit cards, PayPal, bank transfer, cash on delivery (where available)

## Sitemap & Technical

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