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# beneFit Fitness & Wellness: Fitness, Wellness und Kurse

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Fit trotz Zeitmangel: Die 30-Minuten-Formel fürs Fitnessstudio](https://www.benefit-fitness.de/fit-trotz-zeitmangel-die-30-minuten-formel-fuers-fitnessstudio/): Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Willkommen im Club. Die gute Nachricht: Du kannst auch mit wenig Zeit effektiv trainieren. Wir zeigen dir, wie du in nur 30 Minuten richtig was für dich rausholst.
- [Probetraining: dein entspannter Start im Fitnessstudio](https://www.benefit-fitness.de/probetraining-dein-entspannter-start-im-fitnessstudio/): Wie lange dauert so ein Probetraining? Muss ich ALLE Geräte ausprobieren? Gucken die anderen Leute im Studio? Wenn dich diese Fragen vor deinem Probetraining im Fitnessstudio plagen, dann atme erst mal tief durch: Oooohm! Und dann lies weiter: Denn hier findest du alle Antworten rund um dein erstes Training.
- [Was sollte man im Fitnessstudio trainieren? 7 Tipps für Anfänger:innen](https://www.benefit-fitness.de/was-sollte-man-im-fitnessstudio-trainieren-7-tipps-fuer-anfaengerinnen/): Du willst dich wach und stark fühlen, hast aber keinen Plan, wie du mit dem Training im Fitnessstudio anfangen sollst? Bist du von der Menge an Möglichkeiten völlig verwirrt? Du fühlst dich im Fitnessstudio völlig lost? Völlig verständlich! Wahrscheinlich ist nicht nur das Studio mit den vielen Kraftgeräten neu für Dich, sondern auch einige Begriffe.
- [Fitnessstudio für Jugendliche: Ab welchem Alter?](https://www.benefit-fitness.de/fitnessstudio-fuer-jugendliche-ab-welchem-alter/): Laut Statista waren im Jahr 2021 von den Menschen in Deutschland, die mindestens einmal im Monat ins Fitnessstudio gehen, 9,4 % zwischen 14 und 19 Jahre alt. Aktuelle Zahlen deuten darauf hin, dass die Tendenz steigt. Wer auf Instagram oder TikTok unterwegs ist, sieht es auch: Gewichte drücken ist unter Jugendlichen ein Trend. Viele Eltern sind jedoch skeptisch und fragen sich: Wann dürfen Jugendliche ins Fitnessstudio? Ist das Training im Fitnessstudio für Jugendliche überhaupt gesund? Schränkt es das Wachstum ein?
- [7 alltagstaugliche Tipps: So motivierst du dich, ins Fitnessstudio zu gehen](https://www.benefit-fitness.de/7-tipps-so-motivierst-du-dich/): Kennst du diese Gedanken? Es geht vielen Menschen so, die gerne ins Fitnessstudio gehen möchten. Ist auch verständlich: Wir sind alle keine Roboter und haben viel um die Ohren. Vom Job über Haushalt bis hin zu familiären Verpflichtungen. Hinzu kommen Stress, Müdigkeit … Und schon fehlt die Motivation. Zum Glück gibt es Wege, wie du aus diesem Motivationstief wieder herauskommst. Denn unterm Strich gibt dir eine regelmäßige Sport-Routine mehr Energie für den ganzen Alltagstrubel.
- [Training im Fitnessstudio vs. Training zu Hause: Was ist effektiver?](https://www.benefit-fitness.de/training-im-studio-vs-training-zu-hause/): Wahrscheinlich denkst du wie viele andere zuerst an Home Workouts. Schließlich sparst du dir den lästigen Weg ins Fitnessstudio. Einfach die Matte ausrollen. Oder schnell eine Runde um den Block joggen. Das klingt verlockend einfach. Aber: Das Fitnessstudio hat so einiges zu bieten, was dir hilft, deine Fitnessziele WIRKLICH zu erreichen. Kleiner Spoiler: Motivation, Weiterentwicklung und professionelle, individuelle Trainingspläne.
- [Die effektivsten Fitnesskurse bei beneFit? Schauen wir in den Kursplan!](https://www.benefit-fitness.de/die-effektivsten-fitnesskurse-bei-benefit-schauen-wir-in-den-kursplan/): Noch mehr Motivation gefällig? Lies hier unsere 7 Tipps für mehr Motivation im Fitnessstudio.
- [Sauna nach dem Training: Bringt Entspannung und noch mehr!](https://www.benefit-fitness.de/sauna-nach-dem-training-bringt-entspannung-und-noch-mehr/): Nach dem Training rumsitzen: Das soll helfen Fitnessziele zu erreichen? Oh ja! Du hast richtig gehört. Konkret geht es um die Sauna: Lies weiter und erfahre, warum der Saunagang nach dem Training SO guttut und dein Training komplett macht.
- [Warum verliere ich kein Körperfett? – Vermeide diese 5 Fehler](https://www.benefit-fitness.de/warum-verliere-ich-kein-koerperfett-vermeide-diese-5-fehler/): Du trainierst seit einiger Zeit im Fitnessstudio, hast aber bisher kein Körperfett verloren? Das kann verschiedene Gründe haben – wir nennen dir die häufigsten Fehler und sagen dir, wie du sie vermeiden kannst.
- [Werde Teil des #teambenefit: So startest du deine Karriere im Fitnessstudio](https://www.benefit-fitness.de/karriere-im-fitnessstudio/): Eine Karriere oder ein Job im Fitnessstudio hat viele coole Pluspunkte: Du arbeitest mit Menschen, motivierst sie zum Training und kannst selbst viel Spaß dabei haben. Jeden Tag siehst du, wie du das Leben vieler Menschen positiv beeinflusst. Du hilfst ihnen, gesünder, fitter und selbstbewusster zu werden – ein tolles Gefühl.
- [Fit ins neue Jahr – wie du im Fitnessstudio in deiner Stadt mit dem Training startest](https://www.benefit-fitness.de/fit-ins-neue-jahr-wie-du-im-fitnessstudio-in-deiner-stadt-mit-dem-training-startest/): Du willst dieses Jahr endlich mit dem Training beginnen? Ein super Zeitpunkt. Wir zeigen dir, wie du locker im Fitnessstudio startest, Anfängerfehler vermeidest und motiviert bleibst. So klappt dein Start – ohne Frust und Überforderung.
- [Fit statt fertig: So hilft dir Sport im Fitnessstudio gegen Stress](https://www.benefit-fitness.de/fit-statt-fertig-so-hilft-dir-sport-im-fitnessstudio-gegen-stress/): Du fühlst dich dauernd gestresst? Verspannt? Erschöpft? Zeit, etwas für dich zu tun: Sport im Fitnessstudio hilft dir, deinen Stress abzubauen und belastbarer zu werden. Wir zeigen dir, warum Bewegung der perfekte Stresskiller ist – und wie du leicht in eine Trainingsroutine findest.
- [6 Alternativen zum Deadlift für dein Gluteus Maximus Training im Fitnessstudio](https://www.benefit-fitness.de/6-alternativen-zum-deadlift-fuer-dein-gluteus-maximus-training-im-fitnessstudio/): Der Deadlift ist der Klassiker unter den Fitnessübungen im Fitnessstudio. Aber nicht immer ist er die beste Wahl für das Training des Gluteus Maximus, des größten Gesäßmuskels. Welche Übungen bringen im Fitnessstudio noch ordentlich Glute-Power für Anfänger und Fortgeschrittene?

## Seiten
- [Angebot Bielefeld](https://www.benefit-fitness.de/angebot-bielefeld/): Freu dich auf neu, Bielefeld! In bester Lage, zwischen Stieghorster und Oldentruper Straße direkt neben dem Marktkauf Oldentrup im ehemaligen Telekom-Gebäude erwartet dich das beste Fitnessangebot Bielefelds. Freu dich auf: Ein buntes Kursprogramm, eine moderne Saunalandschaft, einem eigenen Lady-Gym-Bereich und viel Platz für dein Fitnesstraining.
- [Angebot](https://www.benefit-fitness.de/angebot/): Let's grow! Hol dir dein Fitnessangebot, spar die Anmeldegebühr & leg direkt los.
- [Duales Studium Münster](https://www.benefit-fitness.de/duales-studium-muenster/): Der Einstieg in ein Duales Studium bei beneFit ist jederzeit möglich. Nutze deine Chance und werde noch heute Teil des #teambenefit. Bewirb dich für dein staatlich anerkanntes Duales Studium ganz einfach online.
- [Geräte](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/geraete/): Trainiere deine Kraft gezielt an unseren modernen Fitnessgeräten. Krafttraining am Gerät ist dein perfekter Weg, um Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern und sicher zu trainieren. Für alle, die effizient trainieren möchten und ihre Kraftausdauer verbessern wollen.
- [Probetraining](https://www.benefit-fitness.de/probetraining/): Ein Probetraining ist dein persönlicher Einstieg ins Fitnessstudio, bei dem du …
- [Expansion](https://www.benefit-fitness.de/expansion/): Wir suchen Standorte mit Perspektive – Flächen, an denen Bewegung entsteht, Begegnung möglich ist und ein langfristig erfolgreicher Studiobetrieb wachsen kann. Unser Anspruch ist es, Immobilien nachhaltig aufzuwerten, Frequenz zu schaffen und gemeinsam mit Eigentümern und Partnern stabile Werte zu entwickeln.Unser Studio-Expansionskonzept beinhaltet:
- [Duales Studium](https://www.benefit-fitness.de/duales-studium/): Der Einstieg in ein Duales Studium bei beneFit ist jederzeit möglich. Nutze deine Chance und werde noch heute Teil des #teambenefit. Bewirb dich für dein staatlich anerkanntes Duales Studium ganz einfach online.
- [Angebot beendet](https://www.benefit-fitness.de/angebot-beendet/)
- [Lady Gym](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/lady-gym/): Willkommen in unserem Lady Gym – deinem exklusiven Trainingsbereich für alle Frauen. beneFit Lady Gym ist perfekt für dein Kraft- und Figurtraining ausgestattet. Trainiere in unseren Lady-Bereichen in entspannter Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und voll motiviert bleibst.
- [Functional](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/functional-training/): Du hast die Kontrolle! Stärke deinen gesamten Körper und trainiere effektiv sowie gezielt mehrere Gelenk- und Muskelgruppen am Functional Tower und im Functional-Bereich in deinem beneFit Studio. Perfekt als Ergänzung zu deinem Cardio-Training, zum EGYM oder als eigenständiges Ganzkörper-Workout.
- [Freihantel](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/freihantel-training/): Trainiere mit freien Gewichten und bring dein Krafttraining auf das nächste Level. Freihantel-Training in unseren Studios ist der perfekte Weg, um Muskeln aufzubauen, deine Kraft ganzheitlich zu steigern und deine Körperkontrolle maximal zu verbessern. Ideal für dich, wenn du effektiv und leistungsorientiert trainieren möchtest. Freihanteltraining bietet dir maximale Trainingsfreiheit und fördert deine Kraft, Stabilität und Koordination.
- [EGYM](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/egym-training/): Willkommen zu deinem Training 2.0: Mit EGYM hebst du dein Krafttraining auf ein völlig neues Level – smarter, schneller und effektiver. Bei uns bekommst du das modernste elektronisch gesteuerte Krafttraining, das sich automatisch auf dich einstellt und dich dabei unterstützt, deine Ziele schneller zu erreichen. Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Abnehmen oder Figurtraining: Die automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen sich deinem persönlichen Trainingsziel an. Super easy und smart.
- [Cardio](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/cardio-training/): Dein Cardio-Training next Level: Bei uns steigerst du deine Fitness und bringst deinen Körper mit modernem Cardio-Training in Bestform. Cardio-Training ist die perfekte Ergänzung zu deinem Functional- oder Krafttraining im Fitnessstudio. Ob Laufband, Crosstrainer, Fahrrad- oder Ruderergometer: Bei uns trainierst du effektiv, sicher und genau in deinem eigenen Tempo.
- [Fitnessblog](https://www.benefit-fitness.de/fitnessblog/)
- [Karriere bei beneFit](https://www.benefit-fitness.de/karriere/): Karriere bei beneFit – Wir sind mehr als ein Fitnessstudio. Unser wichtigster Benefit ist unser Miteinander und das leben wir jeden Tag. Wir arbeiten mit Leidenschaft für Fitness, Gesundheit und Teamwork. Ob im Training, Service oder in der Verwaltung – bei uns findest du Jobs und Karrierechancen im Fitnessbereich mit Perspektive.
- [Mitgliedschaft](https://www.benefit-fitness.de/mitgliedschaft/): Bei beneFit geht es nicht nur um Training. Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden gehören für uns untrennbar zusammen.
- [Studios](https://www.benefit-fitness.de/studios/): beneFit steht für modernes Training, persönliche Betreuung und Fitnessstudios, die zu deinen Anforderungen passen. In unseren Studios trainierst du mit hochwertigen Geräten, auf großzügigen Trainingsflächen und mit einem vielseitigen Angebot.
- [Kurse](https://www.benefit-fitness.de/fitnesskurse/): In unseren Fitnessstudios erwarten dich Fitnesskurse für jedes Trainingslevel. Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer, moderne Kursräume und ein vielseitiges Kursangebot unterstützen dich dabei, deine Ziele effektiv zu erreichen. Egal, ob du gerade erst startest oder dein nächstes Trainingslevel anpeilst – bei uns machst du spürbare Fortschritte.
- [Wellness](https://www.benefit-fitness.de/wellness/): Belohne dich nach dem Training und genieße Entspannung pur in unseren mediterranen Saunalandschaften und im Solarium. In unseren Fitnessstudios verbinden wir Training und Wellness zu einem Erlebnis für Körper und Geist. Gezielte Erholung und Regeneration helfen dir, fit zu bleiben, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
- [Fitness-Training](https://www.benefit-fitness.de/fitness-training/): Bei uns bist du richtig! Ganz egal, ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung hast. Trainiere effizient im EGYM, finde deinen Rhythmus in unseren Fitnesskursen oder erreiche deine Fitnessziele im Functional- und Cardio-Training.
- [Startseite](https://www.benefit-fitness.de/): Gestalte Fitness ganz nach deinen Wünschen – mit dem umfangreichsten Trainingsangebot deiner Stadt.

## Kurse
- [LesMills PILATES](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-pilates-2/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer achten auf Technik und richtige Ausführung und leiten dich zu jeder Übung fachkundig an. LesMills PILATES ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
- [beneFit Bellicon Jumping](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-bellicon-jumping/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer zeigen dir alle Sprungfolgen und Intensitätsvarianten. beneFit Bellicon Jumping ist für alle Fitnesslevel geeignet.
- [beneFit Kapow](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-kapow/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein Level. beneFit Kapow eignet sich für Einsteiger mit Grundfitness ebenso wie für Fortgeschrittene.
- [beneFit Zumba Gold](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-zumba-gold/): Ablauf: In unserem beneFit Zumba Gold Kurs starten wir mit einem lockeren Warm-up zu Musik, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil bewegst du dich zu abwechslungsreichen Choreografien mit Elementen aus Salsa, Merengue, Reggaeton und internationalen Beats, alles mit etwas weniger Intensität als bei unserem anderen Zumba-Kurs. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und werden mit steigender Intensität kombiniert, sodass dein Herz-Kreislauf-System sanft, aber effektiv trainiert wird und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Zum Abschluss sorgt ein Cooldown mit ruhigeren Bewegungen für Entspannung und Regeneration.
- [beneFit Zumba](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-zumba/): Ablauf: In unserem beneFit Zumba Kurs starten wir mit einem lockeren Warm-up zu Musik, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil bewegst du dich zu abwechslungsreichen Choreografien mit Elementen aus Salsa, Merengue, Reggaeton und internationalen Beats. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und werden mit steigender Intensität kombiniert, sodass dein Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert wird und die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt wird. Zum Abschluss sorgt ein Cool-down mit ruhigeren Bewegungen für Entspannung und Regeneration.
- [beneFit Yoga & Pilates](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-yoga-pilates/): Ablauf: Der beneFit Yoga und Pilates Kurs beginnt mit einer bewussten Atemfokussierung, um dich mental im Training ankommen zu lassen. Im Hauptteil wechselst du zwischen Yoga-Asanas und Pilates-Übungen, die gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktivieren. Die Bewegungen werden kontrolliert ausgeführt und präzise mit deiner Atmung verbunden. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen und eine kurze Meditation oder Endentspannung für deine perfekte Regeneration und innere Ruhe. Hinweis: Du kannst unsere Yoga-Kurse gerne Barfuss machen. Bringe dir für die Abschlussphase gerne auch einen gemütlichen Pullover mit, damit deine Muskulatur warm bleibt.
- [beneFit Yoga](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-yoga/): Ablauf: Wir starten mit einer kurzen Atemfokussierung, um dich mental im Training ankommen zu lassen. Der Hauptteil ist geprägt durch klassische Yoga-Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität fördern. Die Übungen werden kontrolliert ausgeführt und bewusst mit deiner Atmung verbunden. Zum Abschluss führt dich eine entspannende Meditation oder Endentspannung in tiefe Ruhe und Regeneration. Hinweis: Du kannst unsere Yoga-Kurse gerne Barfuss machen. Bringe dir für die Abschlussphase gerne auch einen gemütlichen Pullover mit, damit deine Muskulatur warm bleibt.
- [beneFit Step](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-step/): Ablauf: Unser Step-Kurs startet mit einem kurzen Warm-up, bei dem du die Schrittfolgen auf dem Step kennenlernst und deine Muskulatur auf die Hauptphase vorbereitest. Im Hauptteil kombinierst du klassische Step-Moves wie Step-Ups, VStep, Knee Lifts oder Over-the-Top-Moves mit Squats und Core-Übungen. Durch wechselnde Intensitäten und kleineren Intervallphasen wird dein Stoffwechsel in diesem Kurs so richtig angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert. Zum Abschluss sorgt ein Cool-down mit Dehn- und Mobilisationsübungen für Entspannung und Regeneration.
- [beneFit Pilates](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-pilates/): Ablauf: Der Pilates-Kurs startet mit einer bewussten Aktivierungsphase, in der du deine Körpermitte gezielt ansteuerst. Im Hauptteil trainierst du deine Core-Muskulatur mit typischen Pilates-Übungen wie Hundreds, Leg Lifts, Roll-ups oder kontrollierten Rotationen. Dabei arbeitest du an deiner Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Jede Übung wird in langsamen Wiederholungen präzise ausgeführt, um deine maximale Muskelkontrolle zu erreichen. Zum Abschluss sorgen Dehn- und Mobilisationsübungen für deine Entspannung und eine gute Regeneration nach dem Training.
- [beneFit Bauch Pur](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-bauch-pur/): Trainer: Unsere qualifizierten Fitness-Trainer erklären alle Übungen verständlich und zeigen verschiedene Schwierigkeitsstufen. beneFit Bauch Pur ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn du bestimmst die Intensität und Belastung selbst.
- [beneFit Body Workout](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-body-workout/): Trainer: Unsere qualifizierten Fitness-Trainer erklären alle Übungen verständlich und bieten dir leichtere sowie anspruchsvollere Varianten an. beneFit Body Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn die Intensität und das Tempo bestimmst du selbst.
- [beneFit Fit & Vital](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-fit-vital/): Ablauf: Der Kurs startet mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Kreislauf effektiv anregt und deine Gelenke mobilisiert. Im Hauptteil wechseln sich kraftbetonte Übungen mit dynamischen Ausdauersequenzen ab. Ergänzt wird das Training im Kurs durch Mobilisations- und Dehnübungen für deine Wirbelsäule, Hüfte und Schultern, bevor ein entspannendes Cool-down den Kurs beendet.
- [beneFit Fatburner](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-fatburner/): Ablauf: Der Kurs beginnt mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Kreislauf so richtig in Schwung bringt und die Muskulatur vorbereitet. Im Hauptteil wechseln sich Cardio- und Kraftsequenzen ab. Durch Intervallphasen mit höherer Intensität wird die Fettverbrennung angekurbelt. Abgeschlossen wird der Kurs mit einem Cool-down und Stretching zur Regeneration.
- [beneFit BBP & Rücken](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-bbp-ruecken/): Ablauf: Der Kurs startet mit einem aktivierenden Warm-up, bei dem Gelenke mobilisiert und die Muskulatur vorbereitet werden. Im Hauptteil trainierst du gezielt Bauch-, Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Typische Übungen sind Squats, Lunges, Hip Thrusts und Beinheben für den Unterkörper, kombiniert mit Core-Übungen. Der Kurs endet mit einem Cool-down und Stretching zur Förderung der Beweglichkeit und Regeneration.
- [beneFit BBP](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-bbp/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer zeigen dir die richtige Technik und geben dir die volle Motivation. beneFit BBP ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn Intensität und Tempo bestimmst du selbst.
- [beneFit Rücken Fit](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-ruecken-fit/): Ablauf: Der Kurs kombiniert gezielte Kräftigungsübungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Mobilisations- und Dehnübungen für die Wirbelsäule. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Gewichten. Alle Übungen sind sanft, effektiv und gut anpassbar.
- [beneFit Best Age](https://www.benefit-fitness.de/kurse/benefit-best-age/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich in der richtigen Technik und Ausführung fachkundig an. beneFit Best Age ist für jedes Fitnesslevel geeignet — du bestimmst Intensität und Tempo selbst.
- [LesMills LMI STEP™](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-lmi-step/): Ablauf: Dich erwarten Step-Kombinationen die sich im Laufe des Kurses steigern. Dazu kommen kurze Intervalle und kraftvolle Bein- und Gesäßübungen. Durch die Verbindung von Cardio- und Kraft-Training kannst du in diesem Fitnesskurs maximale Effekt erzielen.
- [LesMills CORE](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-core/): Ablauf: Die Kurseinheit besteht aus gemixten Einheiten mit z.B. Crunches und Sit-Ups mit dem eigenen Körpergewicht oder Gewichtsscheiben und Widerstandsbändern.
- [LesMills PILATES](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-pilates/): Trainer: Unsere Fitness-Trainer achten auf Technik und richtige Ausführung und leiten dich zu jeder Übung fachkundig an. LesMills PILATES ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
- [LesMills SHAPES](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-shapes/): LesMills SHAPES ist ein schonendes Ganzkörpertraining und verbessert deine Haltung, Beweglichkeit und Körperbalance.
- [LesMills BODYCOMBAT](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-bodycombat/): LesMills BODYCOMBAT ist ein intensives Ganzkörpertraining. Das Beste: Du brauchst keinerlei Kampfsporterfahrung.
- [LesMills BODYBALANCE](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-bodybalance/): Ablauf: Jede Kurseinheit besteht aus mehreren Einheiten inspiriert von Yoga, Tai Chi und Pilates.
- [LesMills BODYATTACK](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-bodyattack/): LesMills BODYATTACK hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
- [LesMills BODYPUMP](https://www.benefit-fitness.de/kurse/lesmills-bodypump/): LesMills BODYPUMP ist ideal für dich, wenn du effektiv trainieren willst, auch wenn du im Alltag wenig Zeit hast.

## Studios
- [Bielefeld](https://www.benefit-fitness.de/studios/bielefeld/)
- [Vechta](https://www.benefit-fitness.de/studios/vechta/): Geräte & Functional
- [Cloppenburg](https://www.benefit-fitness.de/studios/cloppenburg/): Geräte & Functional
- [Magdeburg](https://www.benefit-fitness.de/studios/magdeburg/): Geräte-Training
- [Münster Süd](https://www.benefit-fitness.de/studios/muenster-sued/): Cardio-Bereich
- [Münster York-Center](https://www.benefit-fitness.de/studios/muenster-york-center/): Functional-Area
- [Petersfehn](https://www.benefit-fitness.de/studios/petersfehn/): Stairmaster-Training
- [Oldenburg Wechloy](https://www.benefit-fitness.de/studios/oldenburg-wechloy/): Freihantel-Bereich
- [Oldenburg City](https://www.benefit-fitness.de/studios/oldenburg-city/): Freihantel-Bereich
- [Osnabrück Fledder](https://www.benefit-fitness.de/studios/osnabrueck-fledder/): Geräte-Training
- [Osnabrück Hafen](https://www.benefit-fitness.de/studios/osnabrueck-hafen/): Geräte & Cardio
- [Hannover Empelde](https://www.benefit-fitness.de/studios/hannover-empelde/): Cardio-Training
- [Hannover Linden-Süd](https://www.benefit-fitness.de/studios/hannover-linden-sued/): Geräte-Training
- [Hamburg Wandsbek](https://www.benefit-fitness.de/studios/hamburg-wandsbek/)
- [Hamburg Winterhude](https://www.benefit-fitness.de/studios/hamburg-winterhude/): Trainer-Team
- [Hamburg Eidelstedt](https://www.benefit-fitness.de/studios/hamburg-eidelstedt/): Cardio-Training