# LifeStyle.fit la web sobre vida sana y deporte con noticias, consejos y guías para una vida saludable

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# Lifestyle: Web sobre deporte y vida saludable

> El sitio de referencia para todo el que quiera llevar una vida saludable y hacer deporte\. Consejos y guías sobre entrenamientos, alimentación, lesiones, moda para deportistas, mascotas y mucho más

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## Páginas
- [Secciones](https://lifestyle.fit/secciones/)
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## Foods
- [¿Por qué elegir alimentos sin nitratos? Beneficios y riesgos para la salud](https://lifestyle.fit/alimentos/consejos/por-que-elegir-alimentos-sin-nitratos-beneficios-y-riesgos-para-la-salud/): Descubre los motivos para elegir alimentos sin nitratos y cómo afectan a tu salud\. Conoce riesgos, beneficios y recomendaciones claras\.
- [Ciruelas: ¿por qué deberían ser tu nuevo alimento favorito?](https://lifestyle.fit/alimentos/superalimentos/ciruelas-propiedades-beneficios/)
- [Descubre qué es la fruta del dragón y cómo se come](https://lifestyle.fit/alimentos/superalimentos/fruta-del-dragon/)
- [¿Te has quedado sin levadura en polvo? ¡Aquí tienes 7 alternativas\!](https://lifestyle.fit/alimentos/superalimentos/levadura-alternativas/)
- [¿Qué es la lecitina y en qué alimentos la encontramos?](https://lifestyle.fit/alimentos/superalimentos/alimentos-con-lecitina/)

## Beauty
- [Descubre los beneficios de usar champú de ajo en el pelo](https://lifestyle.fit/belleza/cuidados-pelo/champu-ajo/)
- [4 Remedios caseros para fortalecer las uñas](https://lifestyle.fit/belleza/remedios-caseros/remedios-caseros-fortalecer-unas/)
- [¿Puedo entrenar usando la copa menstrual?](https://lifestyle.fit/belleza/cuidados-corporales/entrenar-usando-copa-menstrual/)
- [¿Qué es la maderoterapia y para que se utiliza?](https://lifestyle.fit/belleza/cuidados-corporales/maderoterapia-para-que-se-utiliza/)
- [¿Existen beneficios en los baños con sulfato de magnesio?](https://lifestyle.fit/belleza/cuidados-corporales/beneficios-banos-sulfato-de-magnesio/)

## Diets
- [6 consejos para tomar alcohol sin que influya en el peso](https://lifestyle.fit/dietas/adelgazar/alcohol-perder-peso/)
- [¿Por qué el ayuno causa autofagia? ¿Es un efecto negativo?](https://lifestyle.fit/dietas/adelgazar/autofagia-ayuno/)
- [¿Cuánto afecta la genética en el peso? ¿Podemos ser gordos de herencia?](https://lifestyle.fit/dietas/adelgazar/genetica-peso-efectos/)
- [4 sorprendentes beneficios de perder peso a partir de los 50](https://lifestyle.fit/dietas/adelgazar/beneficios-perder-peso-50-anos/)
- [¿Es saludable la famosa dieta del limón?](https://lifestyle.fit/dietas/adelgazar/dieta-del-limon/)

## Training Sessions
- [6 estiramientos de pantorrilla para aliviar los gemelos apretados](https://lifestyle.fit/entrenamiento/estiramientos/estiramientos-gemelos-pantorrillas/)
- [7 estiramientos simples para aliviar la tensión del cuello y los hombros](https://lifestyle.fit/entrenamiento/estiramientos/estiramientos-cuello-hombros/)
- [Aprende a estirar el flexor de la cadera para evitar lesiones](https://lifestyle.fit/entrenamiento/estiramientos/estiramientos-flexor-cadera/)
- [¿A qué velocidad debes andar para perder peso?](https://lifestyle.fit/entrenamiento/rutinas/velocidad-andar-perder-peso/)
- [¿Por qué "ruge" el estómago mientras corres o respiras?](https://lifestyle.fit/entrenamiento/running/ruidos-estomago-correr-respirar/)

## Equipment
- [¿Quieres reducir el dolor post\-entrenamiento? Prueba los nuevos Theragun \(Therabody\)](https://lifestyle.fit/equipamiento/hogar/theragun-reducir-dolor-despues-entrenar/)
- [5 apps para controlar la presión arterial con tu móvil](https://lifestyle.fit/equipamiento/apps/aplicaciones-control-presion-arterial/)
- [Nano X: la nueva apuesta de Reebok para amantes del CrossFit](https://lifestyle.fit/equipamiento/zapatillas/nano-x-reebok-crossfit/)
- [6 accesorios deportivos para entrenar al aire libre que no deberían faltarte](https://lifestyle.fit/equipamiento/ropa-y-accesorios/accesorios-deportivos-entrenar-aire-libre/)
- [El nuevo Polar Grit X lucha para ser mejor que el Garmin Fenix 6](https://lifestyle.fit/equipamiento/wearables/polar-grit-x/)

## Injuries
- [Los 12 mejores ejercicios para fortalecer el lumbar](https://lifestyle.fit/lesiones/lumbar/ejercicios-lumbares/)
- [2 ejercicios clave para corregir la espalda plana](https://lifestyle.fit/lesiones/lumbar/ejercicios-espalda-plana/)
- [¿Tienes fascitis plantar? Prueba estos ejercicios para reducir el dolor](https://lifestyle.fit/lesiones/tobillo/ejercicios-fascitis-plantar/)
- [Descubre por qué crujen tus rodillas y otras articulaciones de tu cuerpo](https://lifestyle.fit/lesiones/rodilla/por-que-crujen-rodillas/)
- [7 ejercicios y estiramientos para corregir la cifosis dorsal](https://lifestyle.fit/lesiones/dorsal/ejercicios-cifosis-dorsal/)

## More Than Fit
- [Los beneficios de meditar](https://lifestyle.fit/mas-que-fit/general/los-beneficios-de-meditar/)
- [Qué llevar al gimnasio el primer día](https://lifestyle.fit/mas-que-fit/general/que-llevar-al-gimnasio-el-primer-dia/)
- [Aikido, un arte marcial que equilibra cuerpo y mente](https://lifestyle.fit/mas-que-fit/deportes/aikido-un-arte-marcial-que-equilibra-cuerpo-y-mente/)
- [Diferencias entre el judo, kárate y taekwondo](https://lifestyle.fit/mas-que-fit/deportes/diferencias-entre-el-judo-karate-y-taekwondo/)
- [Conoce las diferentes tablas de skate](https://lifestyle.fit/mas-que-fit/deportes/conoce-las-diferentes-tablas-de-skate/)

## News
- [Más fruta y verdura, menos fritos: así cambian los comedores escolares](https://lifestyle.fit/noticias/alimentacion/mas-fruta-y-verdura-menos-fritos-asi-cambian-los-comedores-escolares/): Los comedores escolares cambian: más fruta y verdura, menos fritos y azúcar, sin subir el precio a las familias\. Así serán los nuevos menús\.
- [Contusión en la muñeca de Jorge Polanco complica el panorama de los Mets](https://lifestyle.fit/noticias/deportistas/contusion-en-la-muneca-de-jorge-polanco-complica-el-panorama-de-los-mets/): Qué le ha pasado a Jorge Polanco, cómo es su contusión en la muñeca y cómo afecta su baja a los Mets y a la alineación del equipo\.
- [Dani Fernández sufre una rotura de ligamentos del hombro en pleno concierto en Valencia](https://lifestyle.fit/noticias/general/dani-fernandez-sufre-una-rotura-de-ligamentos-del-hombro-en-pleno-concierto-en-valencia/): Dani Fernández sufre rotura de ligamentos del hombro en el Roig Arena, será operado y su gira queda en el aire\. Así fue la noche y qué pasará ahora\.
- [Circuito permanente de orientación en El Puerto de Santa María](https://lifestyle.fit/noticias/vida-saludable/circuito-permanente-de-orientacion-en-el-puerto-de-santa-maria/): Nuevo circuito permanente de orientación en El Puerto con ocho recorridos urbanos que unen deporte, turismo y cultura para todos los niveles\.
- [¿Sirven realmente los suplementos de colágeno? Lo que dice la ciencia y lo que opinan los expertos](https://lifestyle.fit/noticias/alimentacion/sirven-realmente-los-suplementos-de-colageno-lo-que-dice-la-ciencia-y-lo-que-opinan-los-expertos/): ¿Funcionan los suplementos de colágeno? Revisa lo que dice la ciencia sobre huesos, piel y articulaciones y cuándo compensa realmente tomarlos\.

## Recipes
- [Albóndigas de Brócoli Saludables: Receta Fit Sin Freír](https://lifestyle.fit/recetas/cena/albondigas-brocoli-sin-freir/): Descubre cómo hacer albóndigas de brócoli saludables, deliciosas y fáciles de preparar\. ¡Sin aceite y perfectas para cualquier ocasión\!
- [Deliciosas Piruletas de Manzana y Chocolate: Receta Saludable](https://lifestyle.fit/recetas/menos-100-calorias/piruletas-crocanti-manzana-chocolate/): Descubre cómo hacer piruletas de manzana y chocolate saludables\. Deliciosa receta fácil y rápida para disfrutar sin culpa\.
- [Turrón Suchard Saludable: Receta Fácil y Vegana](https://lifestyle.fit/recetas/menos-100-calorias/turron-suchard-saludable/): Descubre cómo preparar un delicioso turrón Suchard saludable y vegano en pocos pasos\. Ideal para disfrutar sin culpa estas navidades\.
- [Delicioso bizcocho de manzana húmedo y saludable para disfrutar en otoño](https://lifestyle.fit/recetas/vegetarianas/bizcocho-manzana/): Prepara un delicioso bizcocho de manzana húmedo y saludable con esta receta fácil\. ¡Ideal para cualquier ocasión\!
- [Natillas de Chocolate Saludables con Caqui: Receta Fácil y Rápida](https://lifestyle.fit/recetas/low-carb/natillas-proteicas-chocolate-caqui/): Descubre cómo hacer natillas de chocolate saludables con caqui\. Solo 3 ingredientes y listas en minutos\. ¡Un postre delicioso y nutritivo\!

## Health
- [Guía de tratamientos efectivos para eliminar la flacidez corporal](https://lifestyle.fit/salud/habitos-saludables/guia-de-tratamientos-efectivos-para-eliminar-la-flacidez-corporal/): Descubre todos los tratamientos y cuidados clave para eliminar la flacidez corporal y recuperar una piel firme\. ¡Soluciones efectivas y reales\!
- [¿La luz UV puede matar a los gérmenes?](https://lifestyle.fit/salud/catarros/luz-uv-desinfectar/)
- [¿Cómo afecta el estrés en el organismo?](https://lifestyle.fit/salud/habitos-saludables/efectos-estres-organismo/)
- [¿Por qué no es buena idea comer pizza todos los días?](https://lifestyle.fit/salud/habitos-saludables/comer-pizza-todos-dias-efectos/)
- [Aprende a meditar para conseguir un sueño profundo](https://lifestyle.fit/salud/habitos-saludables/meditacion-dormir-profundamente/)

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