# Susanna Fuhrmann – Personal Training & Ernährung in München

> Individuelles Personal Training in München – mit Fokus auf nachhaltige Ergebnisse, funktionelles Training und fundierte Ernährungsstrategien.

## Über mich
- [Über mich](https://www.susannafuhrmann.de/ueber-mich): Wer steckt hinter dem Coaching? Hintergrund, Methodik und persönliche Motivation

## Leistungen
- [Personal Training](https://www.susannafuhrmann.de/leistungen/fitnesstraining): 1:1 Training für Einsteiger:innen, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger:innen – individuell angepasst
- [Ernährungsberatung](https://www.susannafuhrmann.de/leistungen/ernaehrungsberatung): Alltagstaugliche Ernährungskonzepte als Ergänzung zum Training
- [Pilates & Körperbewusstsein](https://www.susannafuhrmann.de/leistungen/yoga-pilates): funktionelle Beweglichkeit & Körperspannung – kein Yoga-Studio, sondern Training mit Fokus

## Tools
- [BMI- & BMR-Rechner](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-tools/bmi-bmr-rechner): Berechnet Grundumsatz und Kalorienbedarf
- [Fitness-Test](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-tools/fitness-test): Online-Tool zur Einschätzung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance
- [Nährstoffrechner](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-tools/naehrstoffrechner): Individuelle Bedarfswerte für Makros & Mikros auf einen Blick

## Programme & Preise
- [Preise](https://www.susannafuhrmann.de/preise): Übersicht aller Trainingseinheiten, Pakete und Beratungskombinationen
- [FAQ](https://www.susannafuhrmann.de/fragen-und-antworten): Geklärte Fragen zu Ablauf, Ort, Zielgruppen & Terminbuchung

## Kontakt
- [Kontaktformular](https://www.susannafuhrmann.de/kontakt): Direkt buchen oder unverbindlich anfragen

## Blog – Fitnesswissen & Mindset
Diese Artikel gehören zu den meistgelesenen:
- [Kraftsport mit Knieproblemen](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-blog/kraftsport-mit-knieproblemen): Welche Übungen sinnvoll bleiben – trotz Einschränkung
- [Core-Training Übungen](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-blog/core-training-uebungen): Effektive Basics für die Körpermitte
- [Warum Sie trotz Daily Workouts nicht abnehmen](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-blog/warum-sie-trotz-daily-workouts-nicht-abnehmen): Häufige Denkfehler im Trainingsalltag
- [Krafttraining Frauen: Irrtümer](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-blog/krafttraining-frauen-irrtuemer): Mit Mythen aufräumen, selbstbewusst trainieren
- [Alle Blogartikel](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-blog): Themen zu Motivation, Stress, Ernährung, Training und Hormonen

## Rezepte – Proteinreich & alltagstauglich
Diese Rezepte gehören zu den beliebtesten auf der Website:
- [High Protein Eiersalat](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-rezepte/high-protein-eiersalat): Schnell, eiweißreich, meal-prep-fähig
- [Low Carb Käsekuchen im Glas](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-rezepte/low-carb-kaesekuchen-im-glas): Dessert ohne Verzicht
- [Protein-Tiramisu ohne Zucker](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-rezepte/protein-tiramisu-ohne-zucker): Cremig & Fitness-geeignet
- [Avocado-Tomaten-Tatar](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-rezepte/avocado-tomaten-tatar): Frisch, leicht und hübsch angerichtet
- [Alle Fitness-Rezepte](https://www.susannafuhrmann.de/fitness-rezepte): Snacks, Hauptgerichte, Frühstücks-Ideen & süße Alternativen

## Lokal optimierte Seiten
Für lokale Sichtbarkeit gibt es Unterseiten zu einzelnen Stadtteilen Münchens, z. B.:
- [Personal Training München-Giesing](https://www.susannafuhrmann.de/personal-training/muenchen-giesing)
- [München-Hadern](https://www.susannafuhrmann.de/personal-training/muenchen-hadern)
- [München-Sendling](https://www.susannafuhrmann.de/personal-training/muenchen-sendling)
- [Alle Stadtteile anzeigen](https://www.susannafuhrmann.de/personal-training/muenchen-altstadt-lehel)

## Optional
- [Impressum](https://www.susannafuhrmann.de/impressum)
- [Datenschutz](https://www.susannafuhrmann.de/datenschutz)